腕周りのストレッチ 吸って〜吐いて伸ばそう前腕のストレッチ！
登っていて慢性的に肘の内側や外側が痛い方は、まずこれをやりましょう！！特に肘を曲げた状態でのストレッチをされていない方が多いと思いますので、普段の前腕のストレッチにプラスしてください！！指を伸ばすのか？曲げるのか？でもストレッチが変わります...
ストレッチ系
腕周りのストレッチ 
筋トレ後のストレッチ 5分でOK！筋トレ・運動後にやっておきたい全身ストレッチ
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太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ ハムストリングスが硬い意外な原因とツボを使ったゆるめ方【UD版】
ハムストリングが硬い意外な原因とツボを使ったゆるめ方について解説してます(※)。※UD版：以前放送した内容をアップデート(UPDATE)して内容を追加🎉増刷決定！『バレエ筋肉ハンドブック』 🎉祝３刷達成！『バレエ整体ハンドブック』 ーーーー...
腕周りのストレッチ 【今日のストレッチ】上腕三頭筋
上腕三頭筋は腕を伸ばしたり、押したり、肩を使うとき、腕を使うときに働く筋肉です。 肩が上がりにくい、肘が伸ばしにくいと思っている方、肩から指先にかけてのだるさを感じている方は上腕三頭筋が硬くなっているかもしれません。 上腕三頭筋は肩甲骨につ...
筋トレ前のストレッチ 【５分ストレッチ】運動前・出勤前にサクッとできる簡単ストレッチ！筋トレや痩せるダンス前の準備運動にも【ダイエット】家で一緒にやってみよう
痩せるダンスや筋トレ・あとは朝の出勤前などにもサクッとできるストレッチです！股関節と足回り、肩中心なので・むくみ改善・肩こり解消・全身の血行促進など効果が期待できると思います！痩せるダンスの前にしっかり伸ばしてから行うようにしましょうね！こ...
足の甲・スネのストレッチ 足甲が痛いときの10秒ストレッチ ｜奈良県桜井市「たに整体院」
【無料DL】LINE登録で最新のノウハウを無料プレゼント中！===▶︎公式HP▶︎Instagram▶︎BLOG（足の症状専門ブログ）▶︎BLOG（プライベート）▶︎Twitter===■出版書籍：自律神経失調症・パニック障害を克服した方法...
寝る前のストレッチ 【そのまま寝れる】肩・首・腰のコリをほぐす夜ストレッチ
チャンネル登録してくれた？ : 私のペースに合わせて音声載せたのでちょっとテンポが早いかもしれません🙇♂️リクエストあったら教えてください！朝のストレッチはこちら：🥛オリジナルプロテインLOMY// 書籍発売中！📗『腹筋を割る！のがトレ』...
筋トレ後のストレッチ 【10分】クールダウンストレッチで疲労回復をしよう！【運動後の静的ストレッチ】
【#116】今回は、10分間のクールダウンストレッチです。30秒×20種目行い、レストは10秒間です。運動後の静的ストレッチで疲労回復をしよう！筋トレ後や有酸素運動後にお試しください！【最新版】今日も１歩前へ！━━━━━━━━━━━━━━━...
足の甲・スネのストレッチ 足のすねがつる時の対策と予防ストレッチ
★ LINE＠の友達登録はこちら😁※LINE＠では、体のケアについてまとめていますので、楽しみに配信をお待ちください。===いいな！と思っていただけたら高評価押してください！こちらを参考にして動画を作ります。そして少しでも参考になった！と感...
筋トレ前のストレッチ ウォーミングアップは必要ですか？ストレッチもやった方がいいですか？【筋トレの知恵袋】
この動画が役に立ったという人はグッドボタンを、今後配信予定の動画に興味がある人はチャンネル登録をお願いします。ーーー参考文献ーーーーーーGakuto Katakuraとはーーー片倉 岳人（かたくら がくと）ダイエットの食事や運動、サプリにつ...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】
いつも動画をご覧いただきありがとうございます！--◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ）◾︎Instagram◾︎公式ショップ🛒—宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病...
足の甲・スネのストレッチ 【足の甲 痛み】”今すぐ”足の甲の痛みをなくす方法
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 6万人以上の方が登録中 🏆 ⬇︎ ゆう先生のセルフ整体塾公式LINE ⬇︎◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆🏆⬇︎無料LINE登録で有料級特典115個⬇︎🏆✅腰痛解消動画８本✅膝の痛み...
腕周りのストレッチ スマホ依存症向け！【1日3分で親指の痛みを取るストレッチで取る方法】
スマホのいじりすぎで親指痛くありませんか？そんなアナタの親指を救う動画です。0:00 チェック方法0:00 ストレッチ方法ご質問、リクエスト気軽にどうぞ！--------------------◆インスタグラム → ストーリーの更新頻度高め...
足の甲・スネのストレッチ 足の甲の痛みに効くストレッチ
あなたは、足の甲の痛みにお悩みではありませんか？この動画では、そんなあなたにぜひお試しいただきたい、足の甲の痛みに効くストレッチをご紹介しています。※足の甲が痛い時のマッサージ 動画はこちら➡▼LINE＠ご登録でセルフケア動画やLINE限定...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 腰痛改善「誰も知らない、太ももの裏(ハムストリングス)の伸ばし方」【大分市 腰痛治療家 安部元隆】
「情熱日本一」腰痛の原因を根本から治す治療院GENRYU（ゲンリュウ）どこに行っても改善しない腰痛専門。本気で腰痛治しませんか？↓【経歴】大分市でGENRYU BACK PAIN CLINIC 代表を務める安部元隆。理学療法士として整形外科...
筋トレ前のストレッチ 【筋トレ前ストレッチ】効果的なストレッチで筋トレのパフォーマンスを上げる！
エニタイムフィットネス新松戸７丁目店会員受付開始中！ジム見学も可能ですので是非お越しください！24時間年中無休 ¥6,980(＋税)/月クラブの特徴はこちら！〒270-0034千葉県松戸市新松戸7-2 1FJR武蔵野線、つくばエクスプレス線...
太ももの前のストレッチ 1日2分！膝が痛い時に行う「大腿四頭筋」のストレッチ方法
この動画では、立膝の状態で行う「大腿四頭筋」のストレッチをご紹介します。膝の痛みの改善に効果的です。ストレッチでは治らない膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお問い合わせください。▼お問い合わせはこちら▼※痛みが出るようでしたら、運動を中...
太ももの前のストレッチ 【2分】膝を動かしやすくするのに効果的！1日2分、大腿四頭筋をストレッチする方法
その膝の痛み、もしかしたら変形性膝関節症かもしれません▶この動画では、膝の痛み改善に効果的な大腿四頭筋のストレッチを紹介いたします。チャンネルのご登録▶監修クリニックについて▶HP：住 所：東京都中央区銀座5-3-12 壹番館ビル7F診療時...
太ももの前のストレッチ ひざが痛くて曲げづらい人がするべき？「大腿直筋」の1分マッサージ
その膝の痛み、もしかしたら変形性膝関節症かもしれません▶膝の痛みのせいでひざが曲げづらい人に、太ももの前面にある大腿直筋のマッサージ法をご紹介します。特に、お皿周辺に痛みのある方におすすめです。手のひらに体重が乗るように圧を加えていきましょ...
お尻ストレッチ 膝が痛い時に、座って「大臀筋」を伸ばす方法【ストレッチ】
その膝の痛み、もしかしたら変形性膝関節症かもしれません▶椅子に座ったまま出来る、「大臀筋のストレッチ」を紹介します。チャンネルのご登録▶監修クリニックについて▶HP：住 所：東京都中央区銀座5-3-12 壹番館ビル7F診療時間：9：00〜1...
