筋トレ前のストレッチ 【筋トレ効果アップ】3分間！痩せるウォームアップ
怪我のリスクを下げ、身体を温めることで筋トレの効果を上げるウォームアップです。楽しく準備運動しよう！🌿チャンネル登録してね！🔔通知をオンにするとライブ配信などのお知らせが届くよ！🥛オリジナルプロテインLOMY👚おすすめのトレーニングウェアS...
ストレッチ系
筋トレ前のストレッチ 
筋トレ前のストレッチ 【ダイナミックストレッチ】筋トレ前にやるべき全身ウォームアップ（動的ストレッチ・家トレ）【10分】
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ 筋トレや有酸素運動の前に行うべき全身のダイナミックストレッチ（ウォームアップ・準備運動）です。筋トレや有酸素運動による怪我を予防するためにも、トレーニング前に体全体を温めることはと...
お尻ストレッチ 【ストレッチ＆セルフケア】中殿筋を伸ばしたいときはこの方法がおすすめ
【患者さん復習用】当院へ来院された患者さんへ処方したトレーニングエクササイズの動画です。あくまでも復習用となっています。細かい注意点などは、中スポで確認指導します。【ポイント】前のすねと後ろのモモが平行胸を膝に付けるようにする中井スポーツ整...
朝のストレッチ 【ガチガチをほぐす】最高の朝を作る5分間ストレッチ！【Morning routine】
✅正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥✅公式ショップ🛒✅Amazon公式ストア🛒これからも「ご自愛してくださいね」でつながる世界を...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ ガチガチの硬いもも裏に効く簡単５分ストレッチ【腰痛・坐骨神経痛改善にも】【理学療法士・整体師のストレッチ】
ガチガチの硬いもも裏に効く簡単なストレッチの紹介です。５分でできるので毎日継続すると１ヶ月後にはかなりもも裏が柔らかくなると思います^^僕ももも裏が硬い方なので、継続していきたいと思います！湘南の治療院で勤務している理学療法士です。資格：理...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 硬すぎるハムストリングスを足首のマッサージで緩める方法｜東京整体サロン
YouTube整体師 関野チャンネル登録はこちら⇒◆関野まさあきヒストリー◆大学卒業後、大手飲食店に就職するが、実父が脳梗塞で倒れたことをきっかけに治療家になることを決意。カイロプラクティック専門学校を卒業後、都内の整体院、整骨院で勤務した...
足の甲・スネのストレッチ ランナー膝(腸脛靭帯炎)はストレッチしても改善しません！【長崎 整体 田中整骨院】
田中整骨院HP 腰痛（狭窄症 ヘルニア 分離症）、膝痛（変形性膝関節症）、スポーツ障害（オスグッド 野球肩 野球肘）など全般を得意としています。その他 ランナー膝 ジャンパー膝 シンスプリント 有痛性外脛骨 踵骨骨端炎（シーバー病） 肉離れ...
お尻ストレッチ 【簡単１分】お尻の痛みは〇〇をほぐすと劇的に改善！石川県ハレバランス整体院
座っていても立っていてもお尻が痛くなる場合はこの部分を緩めましょう！たった１分！自分で出来る簡単マッサージ＆ストレッチです。00:00 スタート00:10 今回のテーマ01:21 実践01:38 セルフケアその①04:56 セルフケアその②...
ふくらはぎのストレッチ 寝たままできる脚の疲れやむくみを取るヨガ！ 脚やせにも効果的☆ #315
------------------------------------------------------------------------------【B-life書籍】「自律神経みるみる整う 魔法のヨガ」Amazon楽天ブックス「美...
腕周りのストレッチ 吸って〜吐いて伸ばそう前腕のストレッチ！
登っていて慢性的に肘の内側や外側が痛い方は、まずこれをやりましょう！！特に肘を曲げた状態でのストレッチをされていない方が多いと思いますので、普段の前腕のストレッチにプラスしてください！！指を伸ばすのか？曲げるのか？でもストレッチが変わります...
筋トレ後のストレッチ 5分でOK！筋トレ・運動後にやっておきたい全身ストレッチ
▼解説付きの4分Bodywork動画・完全版や5,000円相当のトレーニングセミナー動画を無料プレゼント中！▼LINEでも4分bodywork完全版動画を配信しています。LINEの友だち登録は、下のリンクからお願いします。---------...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ ハムストリングスが硬い意外な原因とツボを使ったゆるめ方【UD版】
ハムストリングが硬い意外な原因とツボを使ったゆるめ方について解説してます(※)。※UD版：以前放送した内容をアップデート(UPDATE)して内容を追加🎉増刷決定！『バレエ筋肉ハンドブック』 🎉祝３刷達成！『バレエ整体ハンドブック』 ーーーー...
腕周りのストレッチ 【今日のストレッチ】上腕三頭筋
上腕三頭筋は腕を伸ばしたり、押したり、肩を使うとき、腕を使うときに働く筋肉です。 肩が上がりにくい、肘が伸ばしにくいと思っている方、肩から指先にかけてのだるさを感じている方は上腕三頭筋が硬くなっているかもしれません。 上腕三頭筋は肩甲骨につ...
筋トレ前のストレッチ 【５分ストレッチ】運動前・出勤前にサクッとできる簡単ストレッチ！筋トレや痩せるダンス前の準備運動にも【ダイエット】家で一緒にやってみよう
痩せるダンスや筋トレ・あとは朝の出勤前などにもサクッとできるストレッチです！股関節と足回り、肩中心なので・むくみ改善・肩こり解消・全身の血行促進など効果が期待できると思います！痩せるダンスの前にしっかり伸ばしてから行うようにしましょうね！こ...
足の甲・スネのストレッチ 足甲が痛いときの10秒ストレッチ ｜奈良県桜井市「たに整体院」
【無料DL】LINE登録で最新のノウハウを無料プレゼント中！===▶︎公式HP▶︎Instagram▶︎BLOG（足の症状専門ブログ）▶︎BLOG（プライベート）▶︎Twitter===■出版書籍：自律神経失調症・パニック障害を克服した方法...
寝る前のストレッチ 【そのまま寝れる】肩・首・腰のコリをほぐす夜ストレッチ
チャンネル登録してくれた？ : 私のペースに合わせて音声載せたのでちょっとテンポが早いかもしれません🙇♂️リクエストあったら教えてください！朝のストレッチはこちら：🥛オリジナルプロテインLOMY// 書籍発売中！📗『腹筋を割る！のがトレ』...
筋トレ後のストレッチ 【10分】クールダウンストレッチで疲労回復をしよう！【運動後の静的ストレッチ】
【#116】今回は、10分間のクールダウンストレッチです。30秒×20種目行い、レストは10秒間です。運動後の静的ストレッチで疲労回復をしよう！筋トレ後や有酸素運動後にお試しください！【最新版】今日も１歩前へ！━━━━━━━━━━━━━━━...
足の甲・スネのストレッチ 足のすねがつる時の対策と予防ストレッチ
★ LINE＠の友達登録はこちら😁※LINE＠では、体のケアについてまとめていますので、楽しみに配信をお待ちください。===いいな！と思っていただけたら高評価押してください！こちらを参考にして動画を作ります。そして少しでも参考になった！と感...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】
いつも動画をご覧いただきありがとうございます！--◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ）◾︎Instagram◾︎公式ショップ🛒—宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病...
足の甲・スネのストレッチ 【足の甲 痛み】”今すぐ”足の甲の痛みをなくす方法
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