ふくらはぎ ふくらはぎのストレッチ｜足首まわりを引き締めたい方にオススメ【5種目】
ふくらはぎのストレッチをご紹介します。 つま先と膝をまっすぐに揃えてからストレッチするのがポイントです。 座っておこなうストレッチを3種目、立っておこなうストレッチを2種目解説します。 引き締まった足首を目指したい方にオススメです。 ぜひ動...
ストレッチ方法を目的や部位ごとに紹介♪ お気に入りを探して毎日のルーティンにしましょう！
ふくらはぎ 
筋トレ後のストレッチ 【3分間】筋トレ効果2倍！？筋トレ後に一緒にやってみよう！【ストレッチ】
■筋トレを何から始めていいかわからない人はこちら↓ 公式LINE: ■筋トレ前におすすめのストレッチはこちら↓ ■チャンネル登録はこちら↓ ■姉妹チャンネル登録はこちら↓ ■トレーニングメニュー🟡 1.太ももを伸ばす動作（15秒×2） 2....
朝のストレッチ 【朝の体操】更年期でも－５キロ❗自律神経を整える！朝やるだけで１日中脂肪燃焼✨【12分】
朝の体操！更年期でも痩せる！朝の習慣にして１日痩せ体質で過ごしましょう✨ 大人気！整形級リフトアップ【側頭筋はがし】 動画はこちら👇 ーーみっこ公式LINE▶ LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無...
寝る前のストレッチ 【腰痛 ストレッチ】たった３分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！
今回のストレッチをリメイクして最新版の動画を作成しました！ 是非こちらもご覧ください！ ↓ ↓ ↓ 【最新版】たった５分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！ 書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』 Amazonか...
首・肩・背中 【10分】 美しい背中を作る魔法のストレッチ 肩こり解消にも効果的！ #509
『魔法のストレッチ』3週間プログラム ※プログラム概要 ・10月4日（月）からスタートしますが、4日以降はいつ行っても大丈夫です ・「Coming Soon」は新作動画で、10月の日曜、水曜の18時に順次配信していきます ・是非皆さん...
筋トレ後のストレッチ 【12分間】筋トレ前後の全身ストレッチ【アクトレ】
12分間で行える筋トレ前後におすすめのストレッチを紹介します！ しっかりとストレッチを行って怪我を未然に防止しましょう！ フィットネスを楽しもう、人生を楽しもう。 このチャンネルではあなたがもっと自信を持てる。今より素敵な自分になるための筋...
朝のストレッチ 【朝はこれだけ５分】朝専用ストレッチ＆マッサージ実践編｜これを習慣化すれば簡単に細くなります｜基礎代謝UP・むくみ・老廃物・冷え・体力不足
＼EllyのLINE公式はじめました／ ↓↓2大プレゼント↓↓ ①東洋医学基本ワード集 ②10kgやせる季節の献立集 ーーーーーー ▼著書「自然やせ力」 ーーーーーー ▼毎週『質問会』開催のメンバーシップはコチラ▼ 「Ellyオリジナル小豆...
筋トレ後のストレッチ 【やらないと損!?】トレーニング効果を2倍にする運動後のストレッチ【疲労回復/筋肉痛予防/痩せるストレッチ】-8MIN STRETCHING AFTER WORKOUT-
【この動画の前におすすめのトレーニング】 【簡単に-10kg痩せる!!】5分間の滝汗有酸素運動-マンションOK-【全身痩せ,二の腕,お腹,脚】 【このストレッチの後におすすめ！】 【お風呂上がり15分】全身痩せるお風呂上がり15分間ストレッ...
足の甲・スネ 足がつる原因と解消するセルフケア整体ストレッチ方法！ #Shorts
🏆無料公式LINE登録で豪華特典 🏆 ━━━━━━━━━━━ お友達追加で、nobuが 『あなたのお悩みにあったセルフケアは何か？』 ⬇️無料診断中⬇️ ▶️ 最新「足踏み」動画もプレゼント🎁 ━━━━━━━━━━━ それ以外にも沢山・・・...
筋トレ前のストレッチ 【3分間】筋トレ効果2倍！？筋トレ前にこれをやってください。【ストレッチ】
■筋トレが上手くいかない、やり方がわからない人追加してみてね！ 公式LINE: ■筋トレ後におすすめのストレッチはこちら↓ ■チャンネル登録はこちら↓ ■姉妹チャンネル登録はこちら↓ ■トレーニングメニュー🟡 1.腹筋を伸ばす動作 2.猫の...
ふくらはぎ 【疲労回復】寝る前１分！パンパンふくらはぎスッキリストレッチ【むくみ/冷え改善】
今回は、疲労回復を導く「ヒラメ筋のハイドロリリース」を伝授します！ 寝る前に１分行うだけで良い睡眠を導き、疲れがスッキリ取れる 貧乏ゆすりを利用した簡単ストレッチです！ 私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。 ...
太ももの裏（ハムストリング） 【硬いもも裏】たった１分！即効で柔らかくなるストレッチ【超硬い人向け】
今回は、硬い太ももを柔らかくする「ハムストリングスハイドロリリース」を伝授します！ 「”超”硬い人向けストレッチ」です！ 普段からあまり体を動かさない方、40歳以上で無理なく 身体を動かしたい方には特にオススメです。 私と一緒に健康になって...
太ももの前 膝の痛み改善ストレッチ！正しく伸ばして速攻改善！大腿四頭筋ストレッチ
⭕チャンネル登録はこちら↓↓ 「自分の体は自分で治せる！」 をコンセプトに4日に1本のペースで腰・膝の痛みの原因や改善方法をメインに配信しています。良かったらチャンネル登録してください！ 感想や質問等ありましたら、お気軽にコメントしてくださ...
体側 【極上ストレッチ】 全身の不調が改善し、みるみる柔らかくなる！ #501
💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！ 🧘♀️B-lifeオンラインサロン 史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ 🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ 直接質問できる質...
寝る前のストレッチ 【50代ダイエット】更年期太りに寝る前のストレッチ！自律神経を整えてつらい症状も緩和
寝る前のストレッチでつらい更年期症状を緩和！ 体の力を抜いてゆっくり呼吸しながら自律神経を整えましょう 大人気！整形級リフトアップ【側頭筋はがし】動画はこちら👉 ーーみっこ公式LINE▶ LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画...
胸を開く 大胸筋のストレッチ｜首や鎖骨周辺が気になる方にオススメ【3種目】
首や鎖骨周辺の姿勢が気になる方にオススメの大胸筋ストレッチをご紹介します。 胸の筋肉の硬さは、首や鎖骨の筋肉との関わりが深く姿勢にも影響します。 3つのストレッチでポイントを解説していますので、 ぜひ動画を参考にして、おこなってみてください...
体側 【GENRYU】自律神経の不調は「脇腹の固さ」を見落としがち。疲労を回復し呼吸が楽になり、首コリ/肩こり/腰痛を改善する「脇腹ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】
自律神経の不調「寝ても疲れが取れない」「疲労感が抜けない」「寝付きにくい」の原因は「脇腹の固さ」が関係しています。多くの方々がガチガチに固まっている脇腹、この固さを取り除くのが「脇腹ストレッチ」。自律神経症状でお悩みの方、ぜひお試しください...
腕周り 二の腕のストレッチ【4種目】
二の腕のストレッチ方法をご紹介します。 二の腕の前後を伸ばす基本的な4種目のストレッチと、 腕に関わる応用のストレッチを2種目解説しています。 ぜひ、動画を参考におこなってみてください。 【メニュー】 0:00 はじめに 0:14 上腕三頭...
腕周り vol.119 上腕三頭筋長頭ストレッチ‼～起始部・停止部へのアプローチ～
上腕三頭筋長頭による肩関節可動域改善、腋窩神経への負担の軽減目的に起始部・停止部を個別にストレッチしていきます。 ＃上腕三頭筋長頭 ＃腋窩神経 ＃肩関節可動域改善
筋トレ前のストレッチ 筋トレ前のストレッチはしないほうがいいのか？40-50代の一般の人の場合。ベンチプレスやスクワットなどのトレーニングの前にストレッチはやるべきか？パフォーマンスは落ちるのか？
私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！ トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします！ パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP 東京世田谷で...