胸を開くストレッチには肩こり改善や猫背の改善、姿勢の維持、深い呼吸を促す効果などがあります。長時間のデスクワークやスマホ使用は、肩や背中が丸まり胸郭が圧迫されて浅い呼吸になったり、内臓が圧迫される可能性があります。30〜60分に一度は、胸を開くストレッチなどでリフレッシュして、姿勢維持と深呼吸を促しましょう！
胸を開くストレッチ 肩甲骨を深くリリースして胸を開くストレッチ
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胸郭周りのストレッチ。肋骨周りや背骨(胸椎)の可動域が向上し身体が動かしやすくなります。スポーツパフォーマンス向上、腰痛改善、トレーニング前後のストレッチにもおすすめです。#胸郭#ストレッチ上半身#コンディショニング指導歴10年以上。スタジ...
胸を開くストレッチ 巻き肩を解消するストレッチ：巻き肩を解消して美しい姿勢を手に入れて見た目年齢を若返らせるストレッチ＆セルフケアを解説
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胸を開くストレッチ ガチガチ首・肩が1回でスッキリ！縮まった胸を開いて、姿勢が良くなるストレッチ
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胸を開くストレッチ 肩こり・首こりが消える激痛小胸筋剥がしを紹介：簡単にできるストレッチで体の不調を改善して若返る
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胸を開くストレッチ 絶対やった方が良い胸郭ストレッチBEST③
胸を開くストレッチ 巻き肩はぶっちゃけ簡単！ #shorts
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胸を開くストレッチ 【1回だけやってみて！】がっしり肩幅、二重顎、埋もれた首はガチガチ小胸筋を伸ばして解消…！美しい姿勢が自然にとれる身体になるストレッチ
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胸を開くストレッチ 呼吸浅いのは肋骨が硬いからかも。肋骨エクササイズで呼吸深くしようね！
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胸を開くストレッチ 呼吸の浅さ改善③大胸筋の緊張をほぐす #shorts
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胸を開くストレッチ ⚠️悶絶⚠️恐ろしく自律神経が乱れるストレートネックを改善させ呼吸もたるみもスッキリ【胸骨筋はがし】
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胸を開くストレッチ これやる人しか勝たん「胸郭」ストレッチ #short #筋トレ #ダイエット #姿勢
胸を開くストレッチ 大胸筋ストレッチ（座位）
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胸を開くストレッチ 【姿勢が1回で変わる】ガチガチ背中をほぐして胸を伸ばすと、がっしり肩幅・猫背・巻き肩・肩こりが解消する！
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胸を開くストレッチ 【ストレッチの10倍】90秒で巻き肩を改善して顔のたるみ・肩こり・首こりを根本的に治す方法
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胸を開くストレッチ 【肩甲骨がガッチガチに硬い人向け】最速！３分！肩甲骨ストレッチ
今回は肩甲骨の４種類のストレッチ！①うさぎのポーズ②肩甲骨シェイク③はにわのポーズ④肩甲骨MOVE４つの肩甲骨を柔らかくする方法を紹介しています。肩甲骨をありとあらゆる方向に動かして、可動域を広げ、肩甲骨をはがしていきましょう！😊肩甲骨が硬...
胸を開くストレッチ 小胸筋が縮まると猫背・巻き肩・肩こりの原因に！ぐ〜っと胸が開いてシャキッと背中になるストレッチ
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