寝る前のストレッチ

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寝ながらできる腰痛対策のストレッチをご紹介します。腰痛の要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。太もも、おしり、背骨周辺、お腹のストレッチが対策のポイントです。寝たままおこなうとリラックスしやすくなるため、ストレッチにオススメです。10...

夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画です。布団やベッドの中で、毛布をかけたままでも簡単にできます◎。凝りやすい股関節や肩甲骨を中心に全身が伸びて疲れも取れます。睡眠がうまくいかない時に、やっておきたいストレッチです。—————————...

トレーニング開始【 0:27​ ~ 】骨格から改善する解剖学×ボディメイクオンラインサロンオンラインサロン申込1/31で締め切らせていただきます🙇‍♀️月額1500円↓申込ページmiey初書籍【がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる！-筋...

今回のストレッチをリメイクして最新版の動画を作成しました！是非こちらもご覧ください！↓ ↓ ↓【最新版】たった５分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』Amazonからのご購入...

寝る前のストレッチでつらい更年期症状を緩和！体の力を抜いてゆっくり呼吸しながら自律神経を整えましょう大人気！整形級リフトアップ【側頭筋はがし】動画はこちら👉ーーみっこ公式LINE▶LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本...

動画のストレッチ用ポールは以下のリンクからストレッチ用ポールの使い方をご紹介します。就寝前、お風呂上りなどリラックスしたい時間にオススメです。一日の終わりに筋肉の緊張をほぐしたい方は、動画を参考にしてみてください。【メニュー】0:00 はじ...

3つの国家資格を取得した整体師が厳選した、寝る前に行うとダイエットに効果的なストレッチ！寝る前に血流を良くして代謝をアップさせておくと、就寝中に出る成長ホルモンが全身に巡り肌の修復（美肌）にも効果的です。1日の疲れを残さず、翌朝スッキリにな...

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