お腹（腹斜筋）

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3分間で鍛えられるわき腹のトレーニングをご紹介いたします。初心者の方や運動に慣れていない方にもですオススメです。限られたスペースでもできるトレーニングですので、ぜひ動画と一緒におこなってみてください。【鍛えられる筋肉】腹斜筋、腹横筋など【メ...

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【腹斜筋トレーニングの再生リスト】※再生リストの動画は下に行くほどトレーニングボリュームが上がります【種目&ターゲット】①オブリークトゥータッチ　腹斜筋・腹直筋・腸腰筋②オブリークトゥータッチ(反対側)　腹斜筋・腹直筋・腸腰筋③レッグアップ...

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ ◆概要横っ腹にある腹斜筋を集中的に狙った腹筋トレーニングです。腹斜筋は腹筋の筋肉の中でも鍛えにくい筋肉ですが、鍛えることでシックスパックの厚みがまし、形の良い腹筋を作ることができま...

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今日はおなかの横側「腹斜筋」を鍛えるトレーニングをご紹介しました！「ここを鍛えるトレーニングを教えてほしい！」「ここの張りがひどいのですがどうすればいいですか？」などなどコメントお待ちしてます！ANNA @retio_anna岡山の有名フィ...

○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』○『7種目3分半で腹筋を割る』○『4種目3分間のレッグランジ』○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』○『7種目3分半で胸(バストアップ)を鍛える』○『7種目4分間で肩(三角筋)を作る』○...

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◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ 横っ腹にある腹斜筋を鍛えるための自重筋トレです。腹斜筋は体幹の筋肉の中でも鍛えにくい（鍛えない人が多い）部位ですが、鍛えれば確実にパフォーマンス向上に繋がります。腹斜筋は、例えれば...

腹斜筋のみを集中的に鍛えられるトレーニングです！【種目】①サイドレッグレイズ　腹斜筋・中臀筋(お尻)②サイドジャックナイフ　腹斜筋・中臀筋③サイドクランチ　腹斜筋・腹直筋④サイドレッグレイズ(反対側)　腹斜筋・中臀筋(お尻)⑤サイドジャック...

初心者向けの腹斜筋トレーニングです！動画通りに続けるのが難しい方は休憩時間を少し長くしてやってみてください！【種目】①ツイストニートゥーチェスト　腹斜筋・腸腰筋②ツイストニートゥーチェスト　腹斜筋・腸腰筋③ニー・ウィンドシールドワイパー　腹...