お腹（腹斜筋）

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◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ 横っ腹にある腹斜筋を鍛えるための自重筋トレです。腹斜筋は体幹の筋肉の中でも鍛えにくい（鍛えない人が多い）部位ですが、鍛えれば確実にパフォーマンス向上に繋がります。腹斜筋は、例えれば...

腹斜筋のみを集中的に鍛えられるトレーニングです！【種目】①サイドレッグレイズ　腹斜筋・中臀筋(お尻)②サイドジャックナイフ　腹斜筋・中臀筋③サイドクランチ　腹斜筋・腹直筋④サイドレッグレイズ(反対側)　腹斜筋・中臀筋(お尻)⑤サイドジャック...

初心者向けの腹斜筋トレーニングです！動画通りに続けるのが難しい方は休憩時間を少し長くしてやってみてください！【種目】①ツイストニートゥーチェスト　腹斜筋・腸腰筋②ツイストニートゥーチェスト　腹斜筋・腸腰筋③ニー・ウィンドシールドワイパー　腹...

腹斜筋を集中的に鍛える腹筋トレーニングです！腹斜筋はシックスパックを作る筋肉ではありませんが、鍛えることで横らか見てもカッコいい腹筋を作ることができます。ソーシャルメディア：Twitter：Instagram：音楽：JPB - High S...

腹斜筋はお腹の横側に位置する筋肉です。この筋肉を鍛えると男性であれば横から見た時も美しく見える腹筋を作ることができ、女性であればくびれを作ることができます。◆今回行ったトレーニング⇩①サイドクランチ　腹斜筋②ウィンドシールドワイパー　腹直筋...

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