上腕三頭筋（二の腕）の筋トレ動画紹介♪ ベンチプレスを頑張りたい人や、「ふりそで」を小さくしたい女性にお勧め♪

超初心者向けの上腕三頭筋トレーニングです！ 【レベルアップ三頭筋トレーニング】 ↓ 【種目】 ①クロストライセプスエクステンション 　上腕三頭筋・大胸筋 ②クローズトライセプスエクステンション 　上腕三頭筋・大胸筋・三角筋 ③クロストライセ...

初心者向けの上腕三頭筋トレーニングです！ 【種目】 ①クローズプッシュアップ 　上腕三頭筋・大胸筋 ②プランクプッシュアップ 　上腕三頭筋 ③ナロープッシュアップ 　上腕三頭筋・大胸筋 ④リバースプッシュアップ 　上腕三頭筋・大胸筋(下部)...

3分間で上腕三頭筋を自重で鍛えるトレーニングです！ 1．プランクプッシュアップ 2．クローズプッシュアップ 3．ナロープッシュアップ 4．リバースプッシュアップ ソーシャルメディア： Twitter： Instagram： 音楽： Warr...