二の腕（上腕三頭筋）

3分間で上腕三頭筋を自重で鍛えるトレーニングです！1．プランクプッシュアップ2．クローズプッシュアップ3．ナロープッシュアップ4．リバースプッシュアップソーシャルメディア：Twitter：Instagram：音楽：Warriyo - Mor...

リバースプッシュアップ（ディップス）は、「ベンチに後ろ手に手を付いた状態から肘を伸展させる」動作により上腕三頭筋（二の腕）を鍛えることがきる腕のトレーニングです。詳細ページ ･･･