背中（広背筋）

全身を筋肥大させる最強理論：筋トレでステップアップするための知識を、たった一つの動画コースで。海外論文から筋トレの最適解を導く筋肉あるあるが、あらゆる部位の解剖学とトレーニング理論を分かりやすく解説します。さらに、その知識を実践的に用いるた...

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今回は懸垂運動のやり方をご紹介。背中の筋肉「広背筋」を徹底的に鍛える筋トレです。もちろん、腕や肩の筋肉にも負荷をかけることができます。動画では、両手の間隔を広くとる、「ワイドストリクト」を解説していきます。動画で使用しているトレーニング器具...

NIO TRAINING STUDIO貸切個室ジムパーソナルトレーニング下半身トレーニング予約制、都度払い東京都豊島区池袋2-22-2バイリンクビル４F☎︎03-6808-8896#筋トレ#おすすめ#トレーニング#初心者#貸切#個室#ジム#...

背中の広がりおすすめ種目0:00 はじめに0:59 懸垂ってどんな種目？4:18 超おすすめの懸垂筋力アップ法10:12 懸垂を伸ばす筋力アップメニュー懸垂は最も原始的で優れた広背筋ビルダーです。この種目に必要なのはぶら下がる環境と自分の体...

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今回はデカい背中を作る懸垂のやり方を解説しました！この動画を参考にして日々のトレーニングを向上できるように頑張りましょう！■ご出演クライムライフさん@-ClimbLife ↓チャンネル登録お願いします↓マイプロテイン公式MyProteinJ...

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0:00 はじめに0:38 解剖学的な背中の広がり4:57 背中の広がりおすすめの鍛え方9:14 背中の広がり最強種目14:34 筋トレメニューおすすめの懸垂法誰しもあこがれる逆三角形の体を作るためには背中の広がりを作ることが必要不可欠です...

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懸垂は自重で出来る最も代表的な種目です。家トレの人でダンベルしかトレーニング道具がないという人はほとんどの部位はダンベルがあればトレーニングができますが広背筋についてはダンベルではあまり強く活性化できないため、ジムに通ってない人はこの種目の...

広背筋のストレッチをご紹介します。背中の筋肉のひとつ、広背筋に特化したストレッチです。7分間で背中を気持ちよく伸ばせる構成になっています。ストレッチのポイントも種目ごとに解説していますので、ぜひ、動画を参考におこなってみてください。【オスス...

広背筋のトレーニングをご紹介します。ヨガマット1枚分のスペースがあれば、しっかり背中を鍛えられる4分間です。自重トレーニングで広背筋をきたえたいか動画を参考に、筋力に合わせて自分のペースでおこなってみてください。【オススメの頻度】1日1~2...

背中には厚みと広がりがありますが、広がりを作る筋肉を成長させると背中が大きく見えて上半身の印象が大きく変わります。この動画では背中の広がりを作るおすすめの種目と正しいやり方を科学的な証拠とともに紹介します。効率的に背中の筋肉を成長させたい人...

広背筋から鍛えて逆三角形の背中を作る事を目指した減量期のトレーニングメニューです。肘に違和感があったので負担をかけない方法で、ベントオーバーローイング、加重チンニング、デッドリフト、アイソラテラルロー、バックラットプルダウンの5種目で背中全...

動画をご覧いただきありがとうございます。こちらは山岸秀匡さんの切り抜きチャンネルです。皆様に有益な情報をお伝えしていきますので、ぜひともチャンネル登録をよろしくお願いいたします。※当チャンネルは山岸さんの動画管理元であるガジェット通信様と正...

今回は、5種類3分間の背筋トレーニングをご紹介。道具は使わずに、自重で背中を鍛えていきましょう。種目の間に10秒ずつ休憩を挟みますので、筋トレ初心者の方も、ぜひチャレンジしてください。ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレ...

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