ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）

【動画内容】座って行うふくらはぎの筋トレで有名な「かかと上げ」ですが、従来の方法で行っても筋力アップには繋がりません。一工夫するでけでふくらはぎをしっかり鍛えることが出来る正しい方法をお伝えします。フラミンゴの認知症予防チャンネルではリハビ...

健康で長持ちする身体づくり【Bi! Crewオンラインサロン】▶︎ -------------------------------------------------------------*Instagram: *TikTok *Webs...

いつも見て頂きありがとうございます！リョウスケです（＾０＾）この動画は【家でも出来る!!トレーニングシリーズ】の１つです。動画を見ながら一緒にトレーニングをする事で、・ジャンプ力アップ・パワーアップ・筋力アップが出来ます。自重で出来るトレー...

Kiethnetアパレル : Keithnetインスタ : 筋トレをしっかり学びたい人は僕が開設したホームページUSFをご覧下さい! ボディメイクを学ぶ筋トレWebSite→ MPサプリ特別コードを使って頂くと通常以上の割引が可能になるので...

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ ふくらはぎ筋トレ後のストレッチ⬇️【ふくらはぎストレッチ】ししゃも足がスッキリ細くなる最強のストレッチ&マッサージ！◆概要器具を使わずに自重でふくらはぎ（ヒラメ筋）を鍛える筋トレで...

器具なしで脹脛(ふくらはぎ)を鍛えるトレーニングです！【種目】①アウターカーフレイズ②インナーカーフレイズ③ワンレッグカーフレイズ(右)④ワンレッグカーフレイズ(左)⑤ワンレッグカーフレイズ(右)⑥ワンレッグカーフレイズ(左)⑦アウターカー...