前腕筋

詳しい説明はこちら⇒パソコン作業など指や手首を酷使する作業やテニス肘やゴルフ肘などの改善には前腕のストレッチが有効です。

手をよく使う人は前腕部の疲労が溜まりやすいです。パソコンなどキーパンチャーや、テニス肘・ゴルフ肘の改善に有効です。

リストカールは、「手のひらを上にした状態でベンチに腕を乗せ、ダンベルを巻き上げるようにして手首を上下させる」動作により前腕屈筋群を鍛えることがきる腕のトレーニングです。握力の強化にも有効な種目です。詳細ページ ･･･