背中（脊柱起立筋） 【Q&A】脊柱起立筋でオススメのトレーニングは何ですか？【山岸秀匡・切り抜き】
元動画はこちら↓【9/24(土)ライブQ&A】ご視聴頂きありがとうございます！チャンネル登録もしていただけると嬉しいです！☆☆☆山岸秀匡さんご本人のチャンネルはこちら！☆☆☆【Hidetada Yamagishi】#山岸秀匡 #ビッグヒデ ...
筋トレ（部位別）
背中（脊柱起立筋） 
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二の腕（上腕三頭筋） 【腕トレ】上腕三頭筋をデカくしたいならこれをやれ！腕が成長する最強種目4つと方法について徹底的に解説します【筋トレ】
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首・肩（僧帽筋） 最強の僧帽筋を作るトレーニングはこれです。#shorts
二の腕（上腕二頭筋） 上腕二頭筋:バーベルカールのコツ#shorts
二の腕（上腕二頭筋） 【1日5分】あなたの腕を過去最高に仕上げる最強二頭筋トレ【ほんまに死にます。】
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背中（脊柱起立筋） 背中を柔らかくする方法｜じっくり伸ばしてほぐす【8分間】
背中を柔らかくする方法をご紹介します。背骨周辺を中心に丁寧に伸ばして筋肉をほぐします。ストレッチのポイントも種目ごとに解説しています。肩こりにお悩みの方にもおすすめなので、ぜひ、動画を参考に一緒におこなってみてください。【オススメ動画】○背...
お尻（大臀筋） 【8分間】お尻を追い込めば、ヒップアップはもちろん脚痩せも全身痩せも叶う！魔法のお尻トレーニング（四つ這いのままOK）
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体幹強化 【体幹強化】ヒップアップや股関節トレーニングにも！「バードドッグ」のやり方
近年、筋トレをやる方以外にも広く知れ渡っている「体幹トレーニング」。今回は、簡単にできる方法を紹介します。体幹以外にもお尻の筋肉や股関節まわりの強化も期待できるメニューとなっています。フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さ...
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首・肩（僧帽筋） レジェンドの僧帽筋にビビる朝倉海
二の腕（上腕二頭筋） 極太の腕を作るダンベルトレ８種目【二頭筋】
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お腹（腹横筋）・ドローイン 【サボり筋1分トレ】腹横筋
こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！今回の動画の内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【超】重要なインナーマッスル 腹横筋腹横筋はコルセットの様に腰を支えるインナーマッスル呼吸安定させる骨盤底筋を働かせる内臓を正しい位置に落ち着かせるととて...
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背中（広背筋） 【背中トレ】広背筋を爆発的に成長させる正しい懸垂のやり方
懸垂は自重で出来る最も代表的な種目です。家トレの人でダンベルしかトレーニング道具がないという人はほとんどの部位はダンベルがあればトレーニングができますが広背筋についてはダンベルではあまり強く活性化できないため、ジムに通ってない人はこの種目の...
お腹（腹横筋）・ドローイン 【椎間板ヘルニア 】腰痛の再発 悪化 寝たきり 腹横筋サボり筋トレーニングで解消
こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！今回の動画の内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝椎間板ヘルニアの改善にはインナーマッスルがとても重要です。腹筋のインナーマッスルは腹横筋という筋肉です。一般的な腹筋運動は腰の痛みがある人にはおすすめでき...
背中（広背筋） 広背筋のストレッチ｜背中をじっくりほぐす【7分間】
広背筋のストレッチをご紹介します。背中の筋肉のひとつ、広背筋に特化したストレッチです。7分間で背中を気持ちよく伸ばせる構成になっています。ストレッチのポイントも種目ごとに解説していますので、ぜひ、動画を参考におこなってみてください。【オスス...