筋トレ（部位別）

【フォーム解説】僧帽筋を鍛える「ダンベルローイング」の正しいやり方 #筋トレ

▶パーソナルでどんなことをする？【プロフィール】医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー　◼海外での運動指導　◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導　◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導　◼大阪・鶴橋にパーソナルジ...

2025.09.16

首・肩（僧帽筋）

【ダンベル】背中トレ4選 #筋トレ

ダンベルだけで背中をバランスよく鍛えられる背中トレ４種目を紹介します！時短でできるから忙しい時でもできます🔥

2026.03.20

背中（脊柱起立筋）

効果がないハンマーカール #筋トレ

たくましい腕を作るのにおすすめなハンマーカールですが、リアルに先日ジムで見かけてもったいないないな〜思ったフォームを紹介します。正しいフォームを習得して、たくましい腕をアピールしちゃいましょう💪

2025.11.17

前腕筋

前腕筋がこれで太くなる！#おすすめ #高校生 #ショート #ユーチューブ #筋トレ #筋肉 #shorts #shortvideo #youtubeshorts #motivation #gym

2025.05.24

前腕筋

10回やるだけで怖いくらい腸腰筋が強くなる💪#腸腰筋 #ヨガ #ダイエット

2025.04.11

腸腰筋

【危険】マネしないで!!⚠️このあと首負傷w #糸まきまき #tiktok

糸まきまきダンス踊ってみたよ～🌟TEKE 5くらい踊ってたら次の日までずっと首痛かった😅#糸まきまき #糸まきまき界隈 #糸まきダンス #糸巻き巻き #tiktok #踊ってみた

2026.09.13

お尻（中臀筋）

超お腹痩せする！ドローインの方法！#shorts #筋トレ #ダイエット

⬇︎僕が使っているアルプロン製品を10%OFFで購入できます。⬇︎マイプロテインのリンク※【realbakikyo】入力で更にマイプロテイン製品をお得に購入頂けます⬇︎格闘技用品RDX 10%引きで購入⬇︎オリジナルグッズはこちら↓欲しい物...

2025.04.04

お腹（腹横筋）・ドローイン

【脚トレ】日本王者ジュラシック木澤が考える、大腿四頭筋の種目ランキング！

【仙台　ビーストジムセミナー】ボディビル界のカリスマで全日本優勝&ワールドカップ優勝の木澤さんのセミナーを行います。💪普段は名古屋在住でYouTubeでしか見られない木澤さんですが、今回特別にBEASTGYM仙台南店にてセミナーをして頂けま...

2025.02.08

太ももの前（大腿四頭筋）

ベントオーバーロウの正しいやり方〜3つのポイント〜 #筋トレ #フィットネス

【トレーニングプログラム販売しています】トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から中上級者向けまで様々なプログラムを販売しています。▶︎各プログラムの特徴はこちらから▶︎パワーリフティングのピーキングプログラム▶︎中上級者向け9W...

2026.03.14

背中（脊柱起立筋）

【太く強くなる】体1つで出来るおすすめ腕トレ3種目

2025.03.19

二の腕（上腕三頭筋）

ダンベルだけで広背筋を広げる！これが自宅最強の背中トレーニング！

ダンベルしか使わないのに最高の背中のトレーニングが可能！広背筋を簡単に作れるぞ！動画で紹介した回転式バーsexyfitnessメンバーシップご登録はこちら！パーソナルトレーニングオンラインパーソナルトレーニングユウジのLINEパーソナルトレ...

2025.01.12

背中（広背筋）

【8分間】お尻全体を鍛える7種目のトレーニング！

【種目】①クロスバックランジ　大臀筋(お尻)・大腿四頭筋・ハムストリング②ブルガリアンスクワット③ブルガリアンスクワット(反対側)　大臀筋(お尻)・大腿四頭筋・ハムストリング④フロアヒップアブダクション⑤フロアヒップアブダクション(反対側)...

2025.11.11

お尻（大臀筋）

もも裏の硬さの重症度レベル！簡単にできるストレッチ方法もあるよ！

2025.05.29

太ももの裏（ハムストリング）

大胸筋と上腕三頭筋のダンベル筋トレ！パンパンの胸板とガッシリした腕を目指そう

8分間の大胸筋＆上腕三頭筋トレーニング（8分）《トレーニングメニュー》0:00　トレーニングスタート0:12　 1．サイドレイズ0:52　 2．フロントレイズ1:41　 3．フレンチプレス2:24　 4．ダンベルカール3:14　 5．ダンベ...

2026.07.01

二の腕（上腕三頭筋）

腸腰筋ストレッチ✨️超硬い人向け！！#ストレッチ #腸腰筋 #ヨガ

2025.05.03

腸腰筋

新年初めての筋トレを僧帽からスタートする奴 #shorts #筋トレ #あるある

サブチャンネル@tanpakutorio_sabu 畑の個人チャンネル@hatakaito 石堂・上原のレンタルジム👇Instagram【 @upstonegym 】で検索！

2025.01.07

首・肩（僧帽筋）

背中が成長しないラットプルダウン

どこのジムにも必ずあるラットプルダウンですが、やり方を間違えると効果が半減してしまいます。ラットプルダウンや懸垂のような上から下に引く動作で、肩甲骨を内側に寄せても負荷と動作の向きが合っていないのであまり意味がありません。肩甲骨を寄せる動作...

2025.11.21