腸腰筋 腸腰筋のトレーニング（立位）【為末大学】
為末大学 Tamesue Academyでは、身体やスポーツを通じて、皆さんと対話しながら一緒に人間を理解していきたいと思います。ぜひチャンネル登録をお願いします。今後も皆さんからのご質問に#TamesueQA にて適宜お答えしていきます。...
筋トレ（部位別）
腸腰筋 
背中（脊柱起立筋） 脊柱起立筋を鍛えるオススメ5選 #筋トレ #deadlift #デッドリフト #workout #fitness #格闘技 #mma #athlete #体幹 #フィットネス #筋肉 #ダイエット
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二の腕（上腕三頭筋） 二の腕引き締めるにはコレやって #筋トレ女子
腸腰筋 足上げるための腸腰筋を鍛えても変化が感じられません【陸上】
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太ももの裏（ハムストリング） 【サッカー選手用】足を速くさせる5分間のハムストリングトレーニング【1日5分】
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肩（三角筋・回旋筋腱板） 【回旋筋腱板/Rotator cuff ② 腱板による支点形成】 肩甲上腕関節Ⅶ
第７回目は肩甲上腕関節の回旋筋腱板による支点形成についてお話してまいります。肩甲上腕関節の正常な運動に必須な条件の一つが『回旋筋腱板による支点形成』であります。この機能が低下する事は骨頭の求心位を保つことが出来なくなりインピンジメント症候群...
お腹（腹斜筋） くびれがない人向けの腹斜筋ストレッチ方法 #shorts
お腹（腹斜筋） 【らくらく立ち腹筋】脇腹痩せにオススメ！超シンプルな腹斜筋エクササイズ2分
今回は、立ったままできる腹筋トレーニングをご紹介。脇腹の筋肉、腹斜筋を鍛える「アームベント」です。動作がシンプルで比較的負荷も軽いため、普段運動をしない方も安心して取り組むことができます。一緒に脇腹を引き締めていきましょう。フィットネスラン...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【回旋筋腱板/Rotator cuff ① 関節運動機能】 肩甲上腕関節Ⅵ
第６回目は肩甲上腕関節の回旋筋腱板の関節運動機能についてお話してまいります。この腱板という筋は非常に有名でもあり、また損傷や肩関節の機能低下の要因にもなりやすい筋でもあります。腱板の機能はいくつかありますが、今回は関節運動に際しての腱板機能...
前腕筋 5kgのダンベルで自宅で5分！バキバキの前腕を作る筋トレ！#shorts #筋トレ #fitness
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腸腰筋 【注目】腸腰筋バチバチ効くトレーニング２種 #shorts #コンディショニング #筋トレ #股関節 #スポーツ #アスリート
ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋） ふくらはぎの鍛えた方 #ジム #トレーニング #筋トレ #フィジーク #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト #ふくらはぎ
二の腕（上腕三頭筋） 【二の腕】5分だけで簡単！腕痩せを叶えるなら上腕三頭筋を鍛えるこのトレーニング！
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:11 1.フレンチプレス(左手)00:41 休憩00:51 2.フレンチプレス(右手)01:21 休憩01:31 3.フレンチプレス(左手)02:01 休憩02:11 4.フレンチプレ...
二の腕（上腕三頭筋） 腕を太くする上腕三頭筋トレ7種目🔥#筋トレ #筋トレメニュー #腕トレ
ご視聴ありがとうございます！お気軽にコメントお願い致します🤲他の部位はこちらで観れます↓
お腹（腹横筋）・ドローイン お腹ぽっこり反り腰さんは『ドローイン』がオススメ！便秘解消にも効く！
お腹（腹斜筋） 自宅で15分！刃牙の腹筋を作った筋トレ！#shorts #筋トレ #ダイエット
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ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋） ふくらはぎ痩せマッサージ4選！むくみもスッキリ解消します！
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【腕こり】ガチガチ腕こりをほぐす三角筋はがし #shorts
今回は腕のこりをスッキリさせる「三角筋はがし」を伝授します！私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！ 🔥せぼね大学（脊柱管狭窄症専門AKS療法）開校（患者様向け）🔥ありとあらゆる治療をしても改善しない ・５分く...
首・肩（僧帽筋） 僧帽筋の厚みをつける方法 #ジム #トレーニング #筋トレ #フィジーク #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト #僧帽筋
背中（広背筋） 【たったコレだけ】広背筋下部に効かせるコツは〇〇です
動画をご覧いただきありがとうございます。このチャンネルは山岸様の切り抜きチャンネルになります。■今回使用した動画はこちら📗【動画講座】初めて筋トレを学ぶ人の教科書📗【動画講座】バルクアップの基礎 筋肥大の教科書📗【動画講座】コンテストに向け...
