胸（大胸筋・小胸筋） 【5分間】確実にデカくなる12種目大胸筋トレーニング【今までの筋トレは甘すぎです】
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筋トレ（部位別）
胸（大胸筋・小胸筋） 
肩（三角筋・回旋筋腱板） 肩関節のリハビリテーション-ローテーターカフ （回旋筋腱板）の選択的収縮-
#作業療法 #理学療法 ＃リハビリ ＃腱板 ＃ローテーターカフ #棘上筋 #下筋 #肩甲下筋 #小円筋肩関節のリハビリテーションとしてローテーターカフ （回旋筋腱板）の選択的収縮を促す方法について解説していますチャンネル登録よろしくお願いし...
太ももの裏（ハムストリング） 【超初心者向け】下半身の筋トレ【7分間】
超初級者向けの下半身トレーニングをご紹介します。ヨガマット1枚分のスペースがあれば、気軽に取り組める5種目です。筋トレを始めたい方にもおすすめですので、動画を参考に、筋力に合わせて自分のペースでおこなってみてください。【オススメの頻度】1日...
太ももの前（大腿四頭筋） 【大腿四頭筋】終わった後、足が子鹿になる太もも前の筋トレ。
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お腹（腹直筋） 腹筋を割りたい方にオススメ｜トレーニング方法【7分間】
☆腹筋を割るには①筋肉を鍛える②体脂肪率を落とすの両方が必要です。腹筋を割りたい！という方は、この2点を意識しておこなってみてください。お腹を割りたい方にオススメの腹筋トレーニングです。運動に慣れていない方、筋トレをはじめたい方にもオススメ...
背中（広背筋） 懸垂、ラットプルダウンじゃなくても、自宅トレーニングでも広背筋を広げる新しい種目をお教えします！
私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！1971年生まれトレーニング歴32年、指導歴30年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーがその方法をお教えします！パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP東京...
ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋） 【筋トレ実況付き】綺麗なふくらはぎを作ろう！
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太ももの前（大腿四頭筋） ランナーの膝痛を防ぐ大腿四頭筋の鍛え方【為末大学】
為末大学 Tamesue Academyでは、身体やスポーツを通じて、皆さんと対話しながら一緒に人間を理解していきたいと思います。ぜひチャンネル登録をお願いします。今後も皆さんからのご質問に適宜お答えしていきます。競技のことに限らず、身体を...
お尻（中臀筋） 中殿筋のトレーニング
運動カードと連動しています。難易度は最も簡単なレベルです。理学療法士、作業療法士若干名募集します。経験者大歓迎です！#筋トレ #中殿筋
前腕筋 絶対やって！腕の痺れにすぐ効くストレッチ🔥🔥🔥 #shorts #ストレッチ
胸（大胸筋・小胸筋） Floor Chest Stretch – Pectoralis Major and Minor exercise
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胸（大胸筋・小胸筋） Doorway Chest Stretch – Pectoralis Major and Minor exercise
SUBSCRIBE For New Exercise Videos Every Week!Rehab Hero focuses on reducing your pain and improving function. Book your ...
体幹強化 太極拳で体幹強化！【永久保存版】太極拳の動きで誰でも簡単に体幹をトレーニングできる方法を解説いたします！初心者でもわかる。ベテランは納得！＜太極拳行列のできる相談所＞中村げんこうの武術・太極拳基礎編
皆様お待たせいたしました。たくさんのお声をいただいておりました、太極拳行列のできる相談所。いよいよ配信開始です。このコーナーは皆様の太極拳についての様々なご質問、お悩み相談にお答えいたします。また、皆様からのご質問、ご相談などありましたら、...
お尻（中臀筋） 簡単な中殿筋のエクササイズとは？
【Question】簡単な中殿筋のエクササイズとは？【Answer】リハビリ場面で、よく使用されている中殿筋のエクササイズと言えば、側臥位での股関節外転運動である。しかし、意外と負荷量が高く、代償が入りやすいため、上手く行えない人も多い。そ...
背中（脊柱起立筋） 【超初心者向け】背筋のトレーニング【9分間】
超初級者向けの背筋トレーニングをご紹介します。ヨガマット1枚分のスペースがあれば、気軽に取り組める5種目です。筋トレを始めたい方にもおすすめですので、動画を参考に、筋力に合わせて自分のペースでおこなってみてください。【オススメの頻度】1日1...
太ももの前（大腿四頭筋） 【シニア向けトレーニング】働き者の大腿四頭筋を効率よく鍛えるストレッチと筋トレ方法
【動画内容】時間がなくても短時間で大腿四頭筋を効率よく鍛える筋トレとストレッチをご紹介します。大腿四頭筋は立ち座り、歩く、階段などさまざまな場面で使われて疲労し易いのでしっかり鍛えてみてください。【関連動画】○ 自粛期間中にこそやって欲しい...
体幹強化 【朝活DAY 1】体幹強化トレーニング | Wellness To Go by Arisa
朝起きて体を動かすことは、1日のエネルギーもアップして気持ちよくすごしていけます。お腹を使うことで、1日を通しての体の機能性もアップする！ぜひ時間を作って朝のルーティンにいれてくださいね！Day 2はお尻強化していきます。かかとからマットを...
背中（広背筋） 【筋トレ】広背筋から鍛えて逆三角形の背中を作る！肘に負担をかけない5種目の背中のトレーニング【解説有】
広背筋から鍛えて逆三角形の背中を作る事を目指した減量期のトレーニングメニューです。肘に違和感があったので負担をかけない方法で、ベントオーバーローイング、加重チンニング、デッドリフト、アイソラテラルロー、バックラットプルダウンの5種目で背中全...
お尻（中臀筋） 第1話「初日から喧嘩勃発！？6名の若者の物語が今はじまる。」
毎週木曜日の19時に新作回公開！！次回は5月5日(木曜)19時放送！第2話はコチラから！全12話＋スペシャルコンテンツ全てこのチャンネルで公開しますのでチャンネル登録お願いします！朝倉未来、ヒカルによる大型番組遂に放送開始！！！「Nonti...
体幹強化 【1日3分】体幹強化トレーニング
初心者向けの体幹を鍛えられる筋トレ組み合わせ動画です。動画1周を1セットとし、まずは1セットチャレンジしてみましょう。余裕がある方は2セットまで増やし一緒に鍛えていきましょう。＜ご予約はコチラまで＞施術を受けたいという方はこちら↓▼Re.R...
