肩（三角筋・回旋筋腱板） #Shorts 肩回旋筋腱板損傷テーピング Rotator cuff injury taping
テーピングを行う前に、必ず整形外科を受診しましょう。自己判断はしないようにお願いします。KATZのTikTokーSNSなどーBLOG Twitter Instagram Spotify ー自己紹介ー1979年生まれ 青森県出身、北海道在住【...
筋トレ（部位別）
肩（三角筋・回旋筋腱板） 
お尻（中臀筋） 股関節が痛い方へオススメの筋トレ【4種目】
股関節の痛みや違和感でお悩みの方に、オススメのトレーニングをご紹介します。トレーニングの際に、気をつけるポイントについても解説しています。ぜひ、動画を参考におこなってみてください。【メニュー】0:00 はじめに0:22 クラムシェル（深層外...
二の腕（上腕三頭筋） 【腕トレ】上腕三頭筋を発達させるために山本義徳が選び抜いたトレーニング３選
【山本義徳監修 VALXプロテイン1kg 全10フレーバー 】プロテインは、毎日摂取し続けることが最も重要です。その為、VALXは日本一美味しいプロテインを目指し、「プロテインにしてはおいしい」ではなく、「ご褒美レベルに美味しい」を目指しま...
腸腰筋 「下っ腹」が確実に変わる”腸腰筋だけ”ストレッチ【毎日10分で骨盤+股関節がやわらかくなる：高難度】
いつも動画をご覧いただきありがとうございます！--◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ）◾︎Instagram◾︎公式ショップ🛒—宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【自宅筋トレ】ダンベルのみで三角筋のストレッチ種目３選
自宅ではなかなか行いにくい三角筋のストレッチ種目を3つ紹介します。肩を大きくしたい方はぜひご覧ください。おすすめ動画：【自宅筋トレ】ダンベルのみで広背筋のトレーニング3選【自宅筋トレ】ダンベルのみで行う大胸筋のトレーニング3選【自宅筋トレ】...
お尻（中臀筋） 【立って行う中殿筋の筋トレ３種目】股関節や膝の痛みの予防にも最適な尻トレです！！
#中殿筋筋トレ #中殿筋筋トレ立って #中殿筋筋トレリハビリ #ユウスケカラダチャンネル今回は立って（立位）行う中殿筋の筋トレ３種目を紹介します！この３種目は、股関節や膝関節の痛みの予防や改善など足のトラブルを解決するためのオススメの方法で...
胸（大胸筋） たった１セットで大胸筋がパンパンになるやばいメニュー
＃大胸筋＃胸トレ＃腕立て伏せ山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。山澤礼明の脱毛サロ...
お尻（中臀筋） 失敗しない中臀筋の鍛え方「中臀筋が弱い方に陥りやすい罠とは？」現役パーソナルトレーナー解説 監修：パーソナルジムどこでもフィット（大阪市阿倍野区）
▼中臀筋のことが詳しく分かる記事【フィットネス】完全マンツーマンのレッスンをしています→ 指導しているのはこんな人です→ プロのトレーナーを目指す方のトレーナー養成講座→ ●運動指導のご依頼、講演会、メディア出演のお問い合わせ先・・・・・・...
お腹（腹直筋） 【めちゃ効く】最速でシックスパックを作る腹筋トレーニング6分間！
＃腹筋＃シックスパック＃お腹の脂肪を落とす山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。山澤...
ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋） 筋トレしない方が良い場所３選
#shorts 脂肪吸引・注入クリニック Mods Clinic（モッズクリニック）『脂肪吸引』『脂肪注入』に関する様々な情報を配信しています。チャンネル登録、高評価、コメント宜しくお願いします。ーーーーー【まずはお気軽にメールで相談くださ...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【筋トレ】三角筋全体を丁寧なフォームで追い込む5種目の肩のトレーニング＆セット間のポージング3種【解説付】
肩のトレーニングで三角筋全体を軽め目の重量で鍛えました。リアレイズ、アップライトローイング、ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズの計5種目を、フォームを重視でネチネチと追い込んでいます。そして肩トレ時のセット間に三角筋のパンプを確...
お腹（腹横筋）・ドローイン 下腹に効かせる腹式呼吸「ドローイング」のやり方！インナーマッスルを鍛える
インナーマッスルを鍛えられるトレーニングとしておすすめの「ドローイング」。基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすいカラダになることが期待できるメニューで、誰でも手軽にできるトレーニングです。やり方はとても簡単。腹式呼吸をしながらお腹を凹ませること...
お腹（腹斜筋） 【3分】お腹周りに効く！腹斜筋を集中的に鍛える腹筋トレーニング
■筋トレが上手くいかない、やり方がわからない人追加してみてね！公式LINE:■チャンネル登録はこちら↓■姉妹チャンネル登録はこちら↓■トレーニングメニュー🟠1.サイドクランチ2.反対3.サイドニージャックナイフ4.反対 5.サイドニートゥー...
ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋） ふくらはぎを鍛える自宅トレーニング2分間！カーフレイズの正しいやり方
＜キーワード＞ふくらはぎ 筋トレ 痩せる 腓腹筋 ヒラメ筋ふくらはぎを鍛えるトレーニングとして効果的な「カーフレイズ」。「Calf (ふくらはぎ)」＋「Raise (持ち上げる) 」から名前はきており、「ふくらはぎの力で体を持ち上げる運動」...
お腹（腹横筋）・ドローイン 一日10回【ドローイン】強力お腹引き締め｜反り腰改善【呼吸法】
「お腹をへこませたまま呼吸をする」というエクササイズです。お腹を引っ込めたまま呼吸をすることによって、一番奥にある腹横筋まで収縮させることが出来ます。特別な技術は必要なし！運動が苦手な人でも安心して出来ます。普通の筋トレではなかなか鍛えるこ...
太ももの前（大腿四頭筋） 膝が痛い方必見！膝の痛みにお悩みの方へオススメの筋トレ
膝痛対策としてオススメのトレーニングをご紹介いたします。膝の痛みでお悩みの方や、対策の方法がわからない方にオススメです。膝周辺の筋肉を中心に、マット一枚分のスペースでできるトレーニングを解説しています。痛みの予防、対策には日々地道に身体を動...
体幹強化 【お腹引き締め＆体幹強化】筋肉にスイッチを入れる方法
「もっと神経科学の応用トレーニングを知りたいあなたへ…..」・神経科学トレーニングガイドブック（一般向け）・１１のスペシャルドリル（一般向け）＋６つのレクチャー（一般&プロ）・神経科学のメルマガ（一般&プロ）・機能解剖ベーシックマスターフラ...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【肩トレ】科学的な三角筋の筋トレ法
・家でできる肩トレ・最新の肩トレ動画肩が成長しない原因は圧倒的にこの２つです。肩の筋肉、三角筋は主要な筋肉の中でも特に発達が難しい筋肉だと考えています。大胸筋など他の筋肉の中でも質問や相談も三角筋について、三角筋が発達しないという悩みが最も...
お尻（大臀筋） 【尻トレ】寝ながらできるけど最強に効く🔥
こんにちは！さくらです🌸今日は一緒にお尻をバチバチに鍛えていきましょう🍑これは寝ながらできるけどほんまに効くので、しんどくなったら途中で休憩しながらやってみてください！私の他のSNSもフォローしてね⏬ファンレター・プレゼントの宛先はこちら⏬...
二の腕（上腕二頭筋） 【4分】絶対に胸&腕に効く最強自重トレーニング6種目【器具なし】
■筋トレが上手くいかない、やり方がわからない人追加してみてね！公式LINE:■チャンネル登録はこちら↓■姉妹チャンネル登録はこちら↓■トレーニングメニュー🟡1.ワイドプッシュアップ2.レッグアームカール3.リバースプッシュアップ4.バックリ...
