肩（三角筋・回旋筋腱板） 【筋トレ】三角筋全体をバチバチに効かせる肩のトレーニングphase1【プロへの道】
【山本義徳監修 VALXプロテイン1kg 全10フレーバー 】プロテインは、毎日摂取し続けることが最も重要です。その為、VALXは日本一美味しいプロテインを目指し、「プロテインにしてはおいしい」ではなく、「ご褒美レベルに美味しい」を目指しま...
筋トレ（部位別）
肩（三角筋・回旋筋腱板） 
太ももの裏（ハムストリング） 【90秒】足が100％速くなるハムストリングスのトレーニング
【トガトレ】毎週みんなで集まってトレーニングをやっています！！参加したい方はぜひ僕に一言メッセージください！！一緒にトレーニング頑張っていきましょう‼︎【LINE】【詳細】時間:20時〜20時/初心者クラス20時〜21時/中級者クラス21時...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 肩のインナーマッスル（回旋筋腱板）の役割とアプローチするツボ
今回は、『肩のインナーマッスルについて、その役割や、それらが働かないとどうなるのか、どうチェックするのか、アプローチできるツボ』などをお話していきます。肩の問題を抱えている人の場合、「ふとしたタイミングで肩を動かしたときに急に痛みがでる」と...
太ももの裏（ハムストリング） ルーマニアンデッドリフトのやり方｜ハムストリングスを強く太くする！【筋トレ】
今回はルーマニアンデッドリフトのやり方を解説します。床引きデッドリフトが行えない場合の代替種目や、ハムストリングスの柔軟性向上にも非常に効果的です。ダンベルでのRDLは下記で解説しています【アパレル新作お知らせ】6/26(土)21:00新作...
太ももの裏（ハムストリング） 後半の加速力が激増するハムストリングスのトレーニング!!
★走りのトレーニングスクール↓トレーナーのとがりとパンダ兄弟の大輔が指導するオンライントレーニングスクール。正しいカラダづくりをしたい方、専門的なアドレスがほしい方、継続する環境を作りたい方はぜひチェックしてみてください！＃走りとケアのトレ...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 「スポーツ障害」回旋筋腱板断裂 Sports Injuries: Rotator cuff tears
スポーツ、日常生活でも起こる損傷です。機序は異なりますが動画では、スポーツシーンで多いものが紹介されています。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー治療の根拠性や、健康情報の最新研究結果などをまとめたサイトKeiS ...
背中（広背筋） 広背筋を広げる意外なコツ！それは背中の反り！ラットプルダウン、懸垂で重要なテクニック
背中のトレーニングで広背筋を広くするために何をしていますか？ただ懸垂やラットプルダウンを選択するだけでは足りません！そのコツをお教えします。私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！トレーニング歴30年、指導歴28年15...
腸腰筋 腸腰筋とは？セルフチェック方法とトレーニングのメリットについて
腸腰筋の役割や動かすメリットについて解説しています。セルフチェックを活用すれば、腸腰筋の状態を把握できます。ぜひ、動画を参考に身体のケアをおこなっていきましょう。【メニュー】0:00 はじめに0:20 腸腰筋とは？1:01 腸腰筋チェック①...
腸腰筋 腸腰筋の効果的な筋トレ【2種目】
腸腰筋の効果的なトレーニングをご紹介します。座っておこなう筋トレ、立っておこなう筋トレの2種目について解説しています。ぜひ、動画を参考におこなってみてください。【メニュー】0:00 はじめに0:15 腸腰筋もも上げ3:38 腸腰筋ランジ7:...
二の腕（上腕三頭筋） 【腕トレ解説】世界チャンプが教える三頭筋3種目
第1回 BIG HIDE CHANNEL オフ会 イベント 開催！日時：5/12 日曜日 12:00-14:00［11:00開場］場所：三郷市文化会館小ホール（埼玉県三郷市早稲田5-4-1）申し込み：※参加希望者数が予定を超えた場合、誠に勝...
背中（脊柱起立筋） 脊柱起立筋をダンベル5分で鍛え上げる[Back Workout]腰痛にさようなら
ダンベルを使用して脊柱起立筋を5分で鍛えるワークアウトNaturecan Fitness クーポンコード.FIGHT15インスタグラムTikTokリミテストクレアチンリミテストBCAA"リミテストグルタミン"サブチャンネル仕事の依頼&コラボ...
首・肩（僧帽筋） 背中が鬼になる3種目をガチで教えます。#shorts
山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。元シルクドゥソレイユパフォーマー社員で現在はY...
太ももの裏（ハムストリング） 痩せやすい？代謝が超UP！隠れ筋【ハムストリングス(もも裏)】のススメ 体脂肪を密かに燃やす！？その筋トレの感上げ方と種類 体脂肪を減らすぞ！
私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！トレーニング歴30年、指導歴28年15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーがその方法をお教えします！パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP東京世田谷でのパーソナ...
お腹（腹横筋）・ドローイン 【体幹トレーニング】ドローインの裏技教えます。
今回の動画はコアトレ動画の第２弾です。コアトレで重要な「ドローイン」をマスターするための２つの「裏技」を説明しました。第１弾【体幹トレーニング】ドローイングってなに？基礎から学ぶランナーのための体幹トレーニング！（Core training...
肩（三角筋・回旋筋腱板） #Shorts 肩回旋筋腱板損傷テーピング Rotator cuff injury taping
テーピングを行う前に、必ず整形外科を受診しましょう。自己判断はしないようにお願いします。KATZのTikTokーSNSなどーBLOG Twitter Instagram Spotify ー自己紹介ー1979年生まれ 青森県出身、北海道在住【...
お尻（中臀筋） 股関節が痛い方へオススメの筋トレ【4種目】
股関節の痛みや違和感でお悩みの方に、オススメのトレーニングをご紹介します。トレーニングの際に、気をつけるポイントについても解説しています。ぜひ、動画を参考におこなってみてください。【メニュー】0:00 はじめに0:22 クラムシェル（深層外...
二の腕（上腕三頭筋） 【腕トレ】上腕三頭筋を発達させるために山本義徳が選び抜いたトレーニング３選
【山本義徳監修 VALXプロテイン1kg 全10フレーバー 】プロテインは、毎日摂取し続けることが最も重要です。その為、VALXは日本一美味しいプロテインを目指し、「プロテインにしてはおいしい」ではなく、「ご褒美レベルに美味しい」を目指しま...
腸腰筋 「下っ腹」が確実に変わる”腸腰筋だけ”ストレッチ【毎日10分で骨盤+股関節がやわらかくなる：高難度】
いつも動画をご覧いただきありがとうございます！--◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ）◾︎Instagram◾︎公式ショップ🛒—宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【自宅筋トレ】ダンベルのみで三角筋のストレッチ種目３選
自宅ではなかなか行いにくい三角筋のストレッチ種目を3つ紹介します。肩を大きくしたい方はぜひご覧ください。おすすめ動画：【自宅筋トレ】ダンベルのみで広背筋のトレーニング3選【自宅筋トレ】ダンベルのみで行う大胸筋のトレーニング3選【自宅筋トレ】...
お尻（中臀筋） 【立って行う中殿筋の筋トレ３種目】股関節や膝の痛みの予防にも最適な尻トレです！！
#中殿筋筋トレ #中殿筋筋トレ立って #中殿筋筋トレリハビリ #ユウスケカラダチャンネル今回は立って（立位）行う中殿筋の筋トレ３種目を紹介します！この３種目は、股関節や膝関節の痛みの予防や改善など足のトラブルを解決するためのオススメの方法で...
