お腹（腹直筋）

ドローインの概要と方法 ･･･ -------------------ドローインを意識したクランチの方法です。主に腹直筋上部と腹横筋を鍛えることができる体幹トレーニングです。お腹をへこませることを意識して起き上がるようにしてみましょう。その...