スミスマシンスクワット

スミスマシンスクワットとは、バーベルがついたトレーニングマシン「スミスマシン」を使って行うスクワットです。バーベルがレールに沿って上下に固定されているため補助になり、バランスを取る必要がなく、安定した姿勢でトレーニングを行えます。マシンがバーベルを補助するので、左右前後にふらつくのが抑えられ、動きの軌道が一定になりやすいです。バーベルスクワットよりも安定し、初心者でもフォームの修正がしやすい種目です。
またスミスマシンスクワットもバーベルスクワットと同様に、バリエーションが数多くあり、鍛えたい部位によっておすすめのフォームが異なります。