ダイエットのためのヨガ

ダイエットヨガは、脂肪燃焼を促すことを目的としたヨガです。
ゆっくりとした動作をする時に使う筋肉を鍛えることで脂肪燃焼効果を得られます。特にパワーヨガやヴィンヤサヨガ・フロー、アシュタンガヨガ、ホットヨガなどが脂肪燃焼に適した流派ですが、立ちポーズを多めに、呼吸をしながらゆっくり体全身の筋肉を使うことで脂肪燃焼に繋がります。