ダイエットのためのヨガ

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今回は『全身を引き締める』フローヨガを紹介します。流れるようにポーズと呼吸を連動させながら、のびやかに身体を動かしていきます。脂肪燃焼効果が高く、しなやかな筋肉と引き締まった身体づくりにとても効果的です。これからさらに朝晩と寒くなり、身体も...

今回は『代謝アップフローヨガ』を紹介します。流れるようにポーズをつなぎながら呼吸と動きを連動させたヨガのスタイルです。厳しい暑さが続き、ぐったり気味ではありませんか？冷房のきいた部屋にずっといることも、カラダを冷やしすぎてしまったり代謝機能...

今回は『朝ヨガ』を紹介します。この動画はマレーシア、ランカウイ島のタンジュールービーチで撮影しました！雄大な海を背景に楽しみながら、心地よくカラダをほぐし、一日を元気にスタートできるよう心身にエネルギーをチャージしましょう！カーテンをバーっ...

今回は『 効果絶大！！脚やせ 』を紹介します！1種目50秒＋10秒休憩のサーキットトレーニング。今回は15種目です。キュッと引き締まった足首からふくらはぎ、太もも痩せ…脚全体をキレイにするエクササイズ。全身の脂肪燃焼効果も期待できます。とに...

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今回は全身を引き締めるフローヨガを紹介します。ヨガの基本である太陽礼拝をベースに身体を大きく動かしていきます。呼吸と共に、流れるようにポーズを次々と連動させることで体内のエネルギー循環がスムーズになり、脂肪燃焼効果も高まります。姿勢を正し、...

今回は20分で全身スッキリできるフローヨガ を紹介します！流れるような動きに呼吸も連動させながら動くことで体内のエネルギー循環が高まります。脂肪燃焼効果も高まりますので、カラダを引き締めたい方、全身リフレッシュしたい方にオススメです！その他...

今回はデトックスフローヨガを紹介します！体に溜まってしまった不要な老廃物を取り除き、デトックス効果の高いポーズをたくさん取り入れています。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり...

今回は脂肪燃焼に効果的なダイエットヨガをご紹介します。全身の血行を促進し、脂肪燃焼を促し、体幹強化にもつながっていきます。短めに作ってありますので、余裕のある方は他のエクササイズと組み合わせて行ってみてください☆--------------...

今回ダイエットヨガをご紹介します。体幹を使うことで、全身の血液循環を良くし、代謝を上げていきます。脂肪燃焼に効果的なプログラムですので、体を引き締めたい方にオススメです。続けていくことで、身体の変化が実感できてくると思いますので、是非継続し...

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