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初級ピラティス 【1回で変わる！】たくましい肩と腕の原因は肩甲骨！背面が痩せるストレッチトレーニング【腕、顔、首もすっきり】
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バンドを使ってみよう 【3COINS】ダイエットおすすめアイテム【ピラティススティック】
バンドを使ってみよう 海外で話題のウォールピラティスがすごい✨ #shorts #wallpilates #おしりトレーニング
太陽礼拝 太陽礼拝｜ヨガの基本動作を一緒にやってみよう【8分間】
ヨガの基本動作「太陽礼拝」をご紹介します。12種類の動作を1セットとして繰り返し動きます。ヨガがはじめての方でも取り組みやすいように、動作の解説と一緒にできる構成になっています。1セットは2分間なので自分のできる範囲で取り組んでみてください...
初級ピラティス 【初心者のためのピラティス8分】基本のシンプル5つの動きで全身に効くピラティス/体がかたくてもOK
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ヨガストレッチ このポーズの効果がすごい #shorts #さきヨガ #ストレッチ #背中痩せ
初級ピラティス 仰向けのニュートラル～基礎編～
仰向けでのニュートラルポジションのセットアップ方法をcheck!1、 両膝を立てて仰向け2 、骨盤の上に手で作った三角形を置いて上から覗き、三角形を床と平行に3、腰の下に手を入れて指の第二関節がギリギリ入るくらいのスペースを作る4、肩と肩甲...
ヨガストレッチ 【朝ヨガで人生が変わる】シャキッと目覚め、最高の1日をスタート！ #634
瞑想 【瞑想 15分】考え過ぎている時の15分瞑想 | 考え過ぎない方法 | マインドフルネス | ココイマ | 誘導瞑想
考え過ぎている時に行う15分の瞑想です。考え過ぎている時は、思考を止めようとしたり抵抗しようとしてしまいがちですが、そうすると思考はどんどん増えていきます。そんな時は今ここに戻り、湧いてくる思考と共存するような態度をとってマインドフルに心を...
瞑想 カズレーザー激推しストレス解消法 #shorts #公式本編は概要から
本編はこちら↓カズレーザー（メイプル超合金）と松陰寺太勇（ぺこぱ）、同年代・同事務所の2人がリラックスしながらまったり過ごす「チル」をコンセプトに、放送作家の倉本美津留と共にあらゆるテーマをトークする番組です。自由気ままに語れる「チルるーム...
初級ピラティス 【2分集中お腹やせピラティス🔥】お腹痩せ,反り腰改善,下腹ぽっこり,11字腹筋作る
指導歴10年以上。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果を出すレッスンを提供しております😊↓おすすめ動画↓①3分集中🔥痩せるピラティス②腹筋より効くお腹やせピラティス★レッスン情報、イベント登壇情報はオフ...
ヨガの呼吸法 呼吸が深くなる唯一の方法【フィジカリストOuJi】
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バンドを使ってみよう ピラティス講師が絶対にやらない家でのくつろぎ方 #shorts
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夜のフローヨガ 【毎晩10分】ぐっすり眠れる安眠ストレッチ 全身の疲労回復や骨盤調整にも効果的！ #633
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初級ピラティス 【華奢で綺麗な背中と姿勢、二の腕を作る】ピラティス肩こり、巻き肩解消
上半身にアプローチするピラティス。美しい見た目、快適な身体を手に入れましょう♪合わせておすすめの下半身エクササイズはこちら①脚痩せピラティス⇒指導歴10年以上。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果を出す...
ヨガ・ピラティス 腰周りの浮き輪肉を削るトレーニング3選#shorts
▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩としてサイトが生まれ変わりました。-...
ヨガストレッチ 【毎朝10分】 朝のストレッチで1日が劇的に変わる！ #631
バンドを使ってみよう エラスティバンドはわたしの中の「好き」の幅を広げてくれたひとつ♡
夜のフローヨガ 全身すっきりフローヨガ★★★
もうその名の通り、全身すっきりなフローヨガです！🤗代謝UP効果もバッチリ👌ぜひトライしてみてね❤️最後の極上シャバーサナまで、お付き合いください
