初級ピラティス 【骨盤を整えるピラティス】歪み、下半身太り、姿勢改善♪初心者OK
骨盤を整えるピラティス。骨盤まわりを細かく調整していきます♪骨盤の歪み広がりが気になる方におすすめ。↓組み合わせておこなうと良い動画↓★骨盤底筋を鍛えるピラティス★歪みにもおすすめ★股関節を柔らかくするピラティスピラティスやヨガの本質と機能...
ヨガ・ピラティス
初級ピラティス 
瞑想 【寝たまま聞くだけ 30分バージョン】今すぐ脳を休める＆脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ』 ※最後に覚醒誘導あります！
終わった後に頭がクリアになるから、毎日でも聴きたくなる！寝転んで聞くだけで、深く脳が休まり、スッキリと脳の疲れが取れ、心と身体が驚くほどにリセットできるカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ(眠りのヨガ)』の30分バージョン音声です。※20...
ヨガの呼吸法 集中力を引き出し体内のエネルギーを高めるヨガの伝統的な呼吸法ウジャイーの解説と実践
この動画ではあぐら座や椅子に座って音声ガイドを聴きながら、伝統的なヨガの呼吸法「ウジャイー」を一緒に練習します。ウジャイーはとてもパワフルな呼吸法で、体を温めて集中力を引き上げ、体内のエネルギーを高めていくと考えられています。また血圧を下げ...
ヨガストレッチ 肩こり首こりスッキリ！自律神経も整うヨガストレッチ
ヨガストレッチ 【毎日15分】全身の疲労回復ヨガ 骨盤や背骨のゆがみ解消、肩こりや腰痛緩和に効果的！ #630
ダイエットのためのヨガ 【毎朝の激痩せ体操ルーティン】更年期なのにいやでも痩せる🔥 1日中脂肪燃焼しやすい体を作る朝の減量体操【朝３分で代謝爆上げ】
もちろん夜やってもOKです！【自己紹介】もりもとさちこピラティストレーナー(BASI pilatesライセンス取得)/バランスボールインストラクター/日本ホリスティックダイエット協会ダイエットコーチMAX体重から26kg減量に成功。2児の母...
バンドを使ってみよう 【正しく楽な開脚】ストレッチバンドを使って骨盤を立てる #アラフォー #エクササイズ #姿勢改善 #40代 #ストレッチ #ダイエット #ゴムバンド #セラバンド #バレエ
ヨガ・ピラティス 最強の腹筋6種目🔥#筋トレ #腹筋 #ジム
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ヨガストレッチ ガチガチ背中をほぐす｜背中が痛い時のヨガストレッチ
ダイエットのためのヨガ いくつからでも人は変われる。 #アラフォーダイエット #ダイエット #アラフォー主婦 #ダイエット成功 #宅トレ #痩せる食事 #ヨガ #人生は夢だらけ #人生は変えられる
はじめてのピラティス ピラティスで1番使うのはここ#ピラティス初心者 #ピラティスマシン #ピラティス女子大生 #ピラティス女子
ダイエットのためのヨガ 【痩せるヨガ】 全身を引き締める極上フローヨガ #628
🧘♂️B-lifeの新作ヨガマット発売！🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っています🧘♀️B-life Studio史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に2...
初級ピラティス 7 MIN PILATES WORKOUT | Pilates For A Beauty Back (Sitting Position)
健康で長持ちする身体づくり【Bi! Crewオンラインサロン】▶︎ -------------------------------------------------------------*Instagram: *TikTok *Webs...
音楽に合わせてヨガ 【初心者向け】Music Feel Yoga 音楽のビートに合わせて呼吸とヨガのアーサナを丁寧につないでいく新しいスタイルのフローヨガ！
Music Feel Yoga（MFY）（商標登録済）ミュージックフィールヨガとは...MUSIC ×YOGA＝♡音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行う新しいヨガ。最後はダンスの振り付けのように1曲に動きを合わせて完...
ヨガストレッチ それ危険⚠️フォームローラーの間違った使い方#ストレッチ #ヨガ #ストレッチヨガ #フォームローラー正しい使い方
はじめてのピラティス 【はじめてのピラティス・レッスン 07】股関節を整える
PILATES YOGA &aはじめての監修本が出ました！新刊『はじめてのピラティス・レッスン』（ナツメ社）ひとりでも、はじめてでも、おうちですぐにトライできる3ステップ・プログラム！【股関節】を整えるためのレッスン動画です。本では、「股関...
はじめてのピラティス 【はじめてのピラティス・レッスン 01】胸郭を整える
PILATES YOGA &aはじめての監修本が出ました！新刊『はじめてのピラティス・レッスン』（ナツメ社）ひとりでも、はじめてでも、おうちですぐにトライできる3ステップ・プログラム！【胸郭】を整えるためのレッスン動画です。本では、「胸郭」...
はじめてのピラティス 姿勢がみるみる改善！ 初心者のためのやさしいピラティス #627
🧘♂️B-lifeの新作ヨガマット発売！🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っています🧘♀️B-life Studio史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に2...
瞑想 【瞑想 20分】マインドフルネス | 瞑想のやり方 | ココイマ | 誘導瞑想
■概要20分のマインドフルネス瞑想です。瞑想のやり方についての説明も多く入れたので初心者の方にもおすすめです。私達は普段約1日の半分を、心に任せて無意識に過ごしていると言われています。マインドフルネスは、そのような心に従い振り回される側から...
ダイエットのためのヨガ 【代謝UP】1日の消費カロリーが上がって痩せるし、やる気が出る🔥ダイエッター最高の朝習慣はこれ！
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