ヨガストレッチ ヨガ・ピラティス
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夜のフローヨガ 【太らない体をつくる！】 朝の10分フローヨガで時短ダイエット☆ #461
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ヨガストレッチ 筋肉痛の時のヨガストレッチ | もも前・大腿四頭筋を伸ばす
ダイエットのためのヨガ 【脂肪燃焼系ダイエットヨガ】20分で効率良く脂肪を燃やせるパワフルな有酸素運動！
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瞑想 【寝たままできる安眠ヨガ】 瞑想音楽で自律神経のバランスも整える☆ #458
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ヨガの呼吸法 【実践編】バストリカ呼吸法（火の呼吸）
リクエストにお応えして、今まで投稿してきた呼吸法について、解説なしの練習用動画を順番にUPしています。今回は「バストリカ呼吸法」の練習用動画です。別名「火の呼吸」とも言われるこの呼吸法は、速い「完全呼吸」とも言えるもので、呼吸筋を鍛え、深い...
ダイエットのためのヨガ 【1日10分】ダイエットヨガで代謝UP！脂肪を燃焼させて痩せやすい身体にする方法
公式LINEをはじめました！友達登録よろしくお願いします！【LINE】【オンラインクラス予約受付中】高評価＆チャンネル登録そしてその他SNSも是非フォローしてください🌼よろしくお願いしますm(_ _)m【YouTube】【Instagram...
朝のフローヨガ 【Day20】 Connect – 30 Days Yoga 朝のフローヨガ #439
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ヨガストレッチ 腕の疲れを取る・腕コリ解消ヨガストレッチ 座ったまま3分
音楽に合わせてヨガ You are the reason – happy flow
太陽礼拝 【Day17】 Connect – 30 Days Yoga 朝の太陽礼拝 #436
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音楽に合わせてヨガ 【Vinyasa Flow Yoga】 強くしなやかな心身を鍛える＆脂肪燃焼 part1
ひと呼吸いち動作で流れるように動くヴィンヤサフローヨガ。呼吸とポーズに意識を向けることで、常に働いている思考を「今」に集中させていきます。強くしなやかな心身を鍛えていきましょう！運動量が多いのでダイエットやボディメイクにも効果的です◎
ヨガストレッチ 【Day12】 Connect – 30 Days Yoga 寝たまま朝ヨガ #431
瞑想 【簡単５分】マインドフルネス瞑想・超入門
今ここを感じるマインドフルネス瞑想について、簡単なやり方の解説と、やさしい実践をしてみます。今回は、できるだけわかりやすくするため、はじめに少し体を動かしながら、今を感じる練習をしていきます。0:00 瞑想のやり方、ポイント6:34 瞑想開...
夜のフローヨガ 目覚めのフローヨガ★★★
心と体をスッキリ目覚めさせるフローヨガ新しい呼吸をたっぷり取り込みましょう！お正月も、ヨガを取り入れて爽快にお過ごしください(^ ^)
瞑想 【実践編】毎日瞑想が続く最強の瞑想シークエンス（15分瞑想）
15分間の誘導瞑想です。呼吸を使った３つの瞑想法になります。慣れるまでは難しく感じるかもしれませんが、手順を覚えてしまうと瞑想を毎日続けるのに最適だと思います。この動画は、繰り返し瞑想を実践できるように、説明はなく15分間の誘導を流していま...
ピラティスボールを使ってみよう マシン・マットピラティス ダイジェスト！
マシン、マットのピラティスのショート動画です。中級のエクササイズ中心です。【ピラティスのマシンってどんなん？】【２分でわかる！ピラティスとは？】レッスンのご依頼やお問い合わせはこちらにお願い致します😉《ご依頼》MOSH: 《お問い合わせ》L...
ヨガの呼吸法 頭すっきり浄化の呼吸～カパラバティ呼吸法の解説
頭を浄化する「カパラバティ呼吸法」の解説です。鼻の通りをよくし、体内の不要物を排出し、デトックス作用を高めます。0:00 カパラバティ呼吸法の概要4:22 やり方12:40 実践の時間16:55 よくある質問#呼吸法 #呼吸マスターへの道-...
夜のフローヨガ 【全身ストレッチ】気分爽快!夜のフローヨガ-寝る前20分
1:44 ヨガスタートヨガしたら気分爽快！フローヨガは深呼吸とともに身体を動かします。呼吸と身体が一致していくときの爽快感は、他では得られないですね。初心者でも身体が硬くても楽しめるヨガをしています。あまりポーズの完成度には重きを置いてませ...
初級ピラティス ピラティス【簡単だけど効果ありの体幹トレーニング 】
・コンセプトピラティス初心者の方でも行いやすい内容に構成しました。簡単でシンプルな動きですが、どこ使っているのかを意識することで、得られる効果の質は上がります。・内容コメント今回は全７種目の基本のピラティスの動作で構成しました。体幹トレーニ...
