ヨガ・ピラティス カラダの不調はヨガで治せる！ 内側から温め血行促進☆ #313
今日は身体を内側からあたためるヨガ『ぽかぽかヨガ』を紹介します。寒さで自然と肩や背中がまるまりやすくなり、血行不良を起こしやすい季節です。寒いと動くのも億劫になってしまいますよね。寒さでどうしても体に力が入ってしまいがちな時こそ、体をゆるま...
ヨガ・ピラティス
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音楽に合わせてヨガ 【インサイドフローヨガ】 東京でレッスン開催中
インサイドフローヨガ 東京でレッスンしてます音楽に合わせて楽しく体を動かすヴィンヤサフローヨガです。インサイドフローヨガ レッスン開催中レッスン大人気です(*^^*)現在は毎週土曜日ではなく不定期開催です。#インサイドフローヨガ #インサイ...
肩こり解消ヨガ 肩こり・首こりが驚くほど軽くなるヨガ☆ 初心者におすすめ #311
今日は『肩と首をほぐす』ヨガをご紹介します。パソコンやスマホの長時間使用によって、現代人を悩ませている〝肩こり〟〝首こり〟〝眼精疲労〟毎日これらの症状が続いていると、慢性的となり、どんどん血行不良を招いていきます。整体やマッサージに通い、ほ...
ダイエットのためのヨガ 【13分】全身脂肪燃焼エクササイズ！ きついけど効果絶大！ #307
【美腹筋トレーニング】☆B-life書籍第2弾！「最強！美腹筋トレーニング」が1/31に発売されますAmazonにて予約受付していますので、今年こそ本気でお腹やせしたい方は是非ご予約ください！☆美腹筋トレーニング4週間プログラムはこちらから...
瞑想 世界一わかりやすい！マインドフルネス瞑想｜しあわせ心理学
今回は、「マインドフルネス瞑想の簡単なやり方」をご紹介。・「瞑想がはじめて」という方でも、簡単にできます・「瞑想する時間がない」という方でも、毎日できるようになりますそのためには、この動画を見るだけでOK。瞑想習慣を身につけたいという方は、...
ヨガストレッチ 筋肉痛の時のヨガストレッチ｜下半身・太ももをほぐす
ダイエットのためのヨガ 【8分集中】全身脂肪燃焼！ みるみる体が引き締まるトレーニング #303
【美腹筋トレーニング】☆B-life書籍第2弾！「最強！美腹筋トレーニング」が1/31に発売されますAmazonにて予約受付していますので、今年こそ本気でお腹やせしたい方は是非ご予約ください！☆美腹筋トレーニング4週間プログラムはこちらから...
太陽礼拝 身体が硬い人にもおすすめ！太陽礼拝5回！ BY86
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は...
ヨガの呼吸法 【初心者のためのヨガ】呼吸法と基本のポーズ
ヨガを始めてみたいけれど踏み出せない方にとっては、ヨガはとっつきにくいものですよね。ヨガ未経験者や初心者はなにかしらの不安や疑問を抱えているのではないでしょうか？今回は、そんなヨガ未経者や初心者がヨガを始めるための呼吸法と基本のポーズのレッ...
初級ピラティス 【毎日5分】腹筋を割るピラティストレーニング☆ 初心者向け #300
【美腹筋トレーニング】☆B-life書籍第2弾！「最強！美腹筋トレーニング」が1/31に発売されますAmazonにて予約受付していますので、今年こそ本気でお腹やせしたい方は是非ご予約ください！☆美腹筋トレーニング4週間プログラムはこちらから...
ヨガストレッチ 【朝ヨガストレッチ15分】ベッドの上で寝たままできる寝起きにぴったりなヨガ
音楽に合わせてヨガ インサイドフローヨガ レッスン東京で開催中！
インサイドフローヨガ 合田賢二 ヒョニヨガ音楽に合わせて楽しく体を動かすヴィンヤサフローヨガです。インサイドフローヨガレッスン大人気です(*^^*)オンラインレッスンも行っています。インサイドフローヨガ レッスン東京でクラス開催中！新宿区で...
肩こり解消ヨガ 睡眠の質をあげよう！首こり、肩こり解消ヨガ BY91
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は...
ヨガストレッチ 【寝る前１０分】初心者のための１０分ヨガストレッチ【男性にも】〜快眠・翌朝スッキリ〜 家で一緒にやってみよう
ヨガの呼吸法 ヨガの「 片鼻呼吸法 」で 自律神経 を整え、忙しい私の心身と向き合う【おうちでYOGA LESSON #1】｜kufura [クフラ]
【行い方】1:00 始め1:32 背筋を伸ばす1:44 手を膝に乗せる1:48 右手を出す2:00 眉間に当てる2:39 目を閉じる2:42 胸の周りを柔らかくして背筋を伸ばす2:56 息を全て両鼻から吐く3:02 右の鼻を親指で押さえ...
ダイエットのためのヨガ 全身を引き締めるダイエットヨガ☆ 体幹を強化し、しなやかボディを作る！ #290
今回は『全身を引き締める』フローヨガを紹介します。流れるようにポーズと呼吸を連動させながら、のびやかに身体を動かしていきます。脂肪燃焼効果が高く、しなやかな筋肉と引き締まった身体づくりにとても効果的です。これからさらに朝晩と寒くなり、身体も...
初級ピラティス 【今日からできる！】必見！優木まおみ・マットピラティス講座！
優木まおみワークショップ詳細はこちら！☆チャンネル登録よろしくお願いします！→《ハーモニープロモーション各種SNS更新中！》 ☆公式HP： ☆Instagram：☆Facebookページ：☆Twitter：＃ピラティス＃優木まおみ＃ほのか
肩こり解消ヨガ 寝たままできる肩こり解消ヨガ☆ ガンコな肩こりもみるみる消える！ #288
現代病の一つともいわれる肩凝り。肩凝りを放置すると首凝りや頭痛、姿勢の悪化やめまいを引き起こすこともあります。このヨガは寝たまま肩関節まわりの凝りをほぐしながら、本来の可動域へと広げられるようになります。リラックス効果も高いので寝る前にベッ...
ヨガの呼吸法 【初心者OK！6分】「片鼻交互呼吸法」の実践法とガイド（クレンジング、心を静める、バランスを整える）
ヨガジャーニーのオンラインクラス動画から、呼吸法をピックアップしてご紹介！この動画では「片鼻交互呼吸法」の実践法について解説とガイドをしています。片鼻交互呼吸法は、呼吸＝プラーナ（生命エネルギー）の通り道を浄化するとともに、左右のエネルギー...
ヨガの呼吸法 【初心者OK！8分】呼吸の浄化法「カパラバティ」の実践法とガイド（朝ヨガ、集中力アップ、クレンジング）
ヨガジャーニーのオンラインクラス動画から、呼吸法をピックアップしてご紹介！この動画では呼吸の浄化法「カパラバティ」の実践法について解説とガイドをしています。カパラバティは、「光る頭蓋骨」という意味の言葉です。練習することによって呼吸の通り道...
