ヨガの呼吸法 【初心者OK！6分】「片鼻交互呼吸法」の実践法とガイド（クレンジング、心を静める、バランスを整える）
ヨガジャーニーのオンラインクラス動画から、呼吸法をピックアップしてご紹介！この動画では「片鼻交互呼吸法」の実践法について解説とガイドをしています。片鼻交互呼吸法は、呼吸＝プラーナ（生命エネルギー）の通り道を浄化するとともに、左右のエネルギー...
ヨガ・ピラティス
ヨガの呼吸法 
ヨガの呼吸法 【初心者OK！8分】呼吸の浄化法「カパラバティ」の実践法とガイド（朝ヨガ、集中力アップ、クレンジング）
ヨガジャーニーのオンラインクラス動画から、呼吸法をピックアップしてご紹介！この動画では呼吸の浄化法「カパラバティ」の実践法について解説とガイドをしています。カパラバティは、「光る頭蓋骨」という意味の言葉です。練習することによって呼吸の通り道...
夜のフローヨガ 心と身体のリフレッシュゆるヨガ 夜寝る前にオススメ☆ #276
今回は『心を整えるゆるヨガ』を紹介します。今日はどんな一日でしたか？仕事が大変だった、暑さでバテた、肩凝りがひどい、足腰が疲れた、冷房で冷えた、倦怠感からなかなかぬけだせない、胃腸が弱ってる…これらの症状を感じる方は身体にストレスが溜まって...
ダイエットのためのヨガ 痩せるフローヨガ☆ 脂肪燃焼やストレス解消に効果的！ #273
今回は『代謝アップフローヨガ』を紹介します。流れるようにポーズをつなぎながら呼吸と動きを連動させたヨガのスタイルです。厳しい暑さが続き、ぐったり気味ではありませんか？冷房のきいた部屋にずっといることも、カラダを冷やしすぎてしまったり代謝機能...
音楽に合わせてヨガ Preview of Young Ho Kim’s Inside Flow Pillow Talk
💖 Want to learn Inside Flow from scratch? Click here: 💖 . This Inside Flow Yoga Class by Young Ho Kim will give you a cl...
瞑想 【528Hz・睡眠導入】DNAを修復するソルフェジオ周波数と静かな瞑想音楽で癒やされながら質の高い眠りを…聴きながらスーッと睡眠導入、ストレス緩和、疲労回復
ご視聴頂きありがとうございます。チャンネル登録、コメントもお願いします！ソルフェジオ周波数528Hzを優しい癒やし音楽に織り交ぜて、寝落ちを誘う睡眠音楽となります。眠る時以外にも疲れた時や集中したい時でも聴いてみて下さい。今日もお疲れ様でし...
瞑想 マインドフルネス瞑想とヨガの瞑想の違い 瞑想ってなんでするの？
・ヨガ、瞑想、ヨガ哲学をわかりやすく伝えています・・・・ヨガ・瞑想で世界を変える！北海道から世界を変える！札幌史上最大のヨガイベント「2019年1,000人瞑想」プロジェクト・レギュラーレッスン苦しみを生み出すマインド（ネガティブな考え）を...
肩こり解消ヨガ 肩まわりが一瞬で軽くなる！ 魅惑の筋膜リリースヨガ #268
今回は『肩凝りリリース』をご紹介します。肩凝り、背中まわりをほぐし軽くしたい方におすすめです！筋肉の周りには〝筋膜〟という膜があり、足の先から頭頂部まで全身くまなくあります。筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動き...
ダイエットのためのヨガ 朝ヨガで一日を最高に過ごす！ 15分のエナジーチャージ☆ #264
今回は『朝ヨガ』を紹介します。この動画はマレーシア、ランカウイ島のタンジュールービーチで撮影しました！雄大な海を背景に楽しみながら、心地よくカラダをほぐし、一日を元気にスタートできるよう心身にエネルギーをチャージしましょう！カーテンをバーっ...
ダイエットのためのヨガ 効果絶大の脚やせ！ 体全体を脂肪燃焼し、モデル体型に #262
今回は『 効果絶大！！脚やせ 』を紹介します！1種目50秒＋10秒休憩のサーキットトレーニング。今回は15種目です。キュッと引き締まった足首からふくらはぎ、太もも痩せ…脚全体をキレイにするエクササイズ。全身の脂肪燃焼効果も期待できます。とに...
瞑想 ストレス軽減に！？都内に瞑想スタジオがオープン(19/05/28)
ストレス社会のリフレッシュに「瞑想（めいそう）」です。 来月、都内にオープンする瞑想スタジオには効果を高めるために4つの部屋があり、まずは壁や床一面が白い部屋で光を浴びることで日頃の緊張状態を自覚し、真っ暗な部屋で脱力して瞑想するための準備...
初級ピラティス ピラティスってなに？理学療法士が語るピラティスの意味と本質について！
ピラティスについて良く聞かれることをまとめました！ピラティスの効果や実際に臨床現場で使ってみての感想など！チャンネル登録はこちらから→ピラティスを受けたい方はこちらから「吉田」で予約お願いします→
バンドを使ってみよう ゴムバンドでストレッチ＆筋力アップ～姿勢を整えて、しなやかな身体づくり～【東洋羽毛_美活お役立ち動画】
Menu1．肩甲骨のエクササイズ2．背骨のエクササイズ3．股関節のエクササイズ【ぐっすり.com_美活お役立ち動画／先生インタビュー】今回はゴムバンドを使って身体をほぐしながら、衰えがちな筋力を強化して、健康的でしなやかな身体をつくりましょ...
リラックスヨガ 自律神経みるみる整う夜のヨガ☆ 今日の疲れを完全リセット！ #252
初の書籍化！4月19日全国書店にて発売開始！※地域により入荷日が前後する可能性があります。 お近くの書店さままでお問合せください。発売直後からカレンダープログラムをすぐに始めたい方は、下記のネット書店より、早めにご予約お願いします！----...
ダイエットのためのヨガ 【10分】ヨガで-17kg！私が痩せたヨガポーズ10種目！ | Muscle Watching × AYUYOGA
📍1週間ダイエット祭り(12月1日開始・初月無料)への参加はこちら→※noteメンバーシップ機能を使っています。12月1日に参加すると12月31日まで無料です。12月20日に参加しても12月31日まで無料です。📍新発売！マッスルウォッチング...
太陽礼拝 太陽礼拝で全身エネルギーチャージ！ 動く瞑想で心と体を整える☆ #248
初の書籍化！予約段階から大好評！ネット書店ランキング続々1位に！4月19日全国書店にて発売開始！※地域により入荷日が前後する可能性があります。 お近くの書店さままでお問合せください。発売直後からカレンダープログラムをすぐに始めたい方は、下記...
肩こり解消ヨガ 肩と背中をほぐすヨガ☆ 不思議なほど肩こりが軽くなる！ #245
今回は『肩と背中をほぐす』ヨガを紹介します。パソコンやスマホの見過ぎ、姿勢の悪さから生じる肩と背中の凝り。肩こりが原因で、首が動かなくなった！頭痛がする！手がしびれる！さらに吐き気が！という不快な症状に悩まされている方も多いです。慢性的な肩...
瞑想 マインドフルネス瞑想 ストレスを軽減しポジティブ思考になる #244
今回はマインドフルネス「瞑想」をご紹介します。仕事やお勉強、家事・育児…時間に追われながら生きる私たち現代人は何かと忙しく慌ただしいですよね。心と体のバランスを保ち、自分らしく生きる為にはどこかで心と体をリセットする時間をもつことはとても大...
朝のフローヨガ 10分朝ヨガ☆ 気持ちの良い1日をスタートさせよう！ #240
今回は一日のエネルギーを高める朝ヨガを紹介します！前半は眠っている間に凝り固まりやすい腰や背面、肩周りなど上半身を心地よくほぐしていきます。そして太陽の恵みやあたたかいエネルギーを体全体に受け止めましょう！陽のエネルギーが満たされ、前向きな...
夜のフローヨガ 夜寝る前のヨガで眠りの質を高めよう！ 初心者の方にもおすすめ☆ #238
今回は『寝る前のヨガⅤ』をご紹介します。就寝前にベッドやお布団の上で行えるヨガです。夜寝る前にヨガを行うことは、疲れた自律神経を整えることによって質の高い眠りを実現します。ストレスや心配事、高ぶった気持ちがあると、人は眠りにつきにくくなるも...
