瞑想 初心者向け、5分マインドフルネス瞑想－簡単な方法 | Wellness To Go by Arisa
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ヨガ・ピラティス
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太陽礼拝 【朝ヨガ10分】心地よく１日をスタートできる太陽礼拝
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太陽礼拝 初心者向けヨガ まずはしっかり太陽礼拝A
ヨガの基礎・基本となる太陽礼拝Aの一連の動き、ポーズを説明し、通しで練習します！#アシュタンガヨガ #ashtangayoga #太陽礼拝
ダイエットのためのヨガ 全身引き締めフローヨガ☆ ダイエット＆脂肪燃焼に効果的！ #236
今回は全身を引き締めるフローヨガを紹介します。ヨガの基本である太陽礼拝をベースに身体を大きく動かしていきます。呼吸と共に、流れるようにポーズを次々と連動させることで体内のエネルギー循環がスムーズになり、脂肪燃焼効果も高まります。姿勢を正し、...
音楽に合わせてヨガ INSIDE FLOW X PARADISE CITY
ヨーロッパの広場を再現した美しい雰囲気と芸術展示、フード、ショッピングなど様々な施設を楽しめて、 新しいイベント聖地として注目されたパラダイスシティ「プラザ」今回開かれたヨガフェスティバル、インサイドフローコンサート！ 音楽とヨガで盛り上が...
肩こり解消ヨガ 目覚めの朝ヨガ 肩こり・首こり解消、腰回りをほぐす☆ #224
今日は朝起きてすぐベッドやお布団の上でできる『目覚めのヨガ』を紹介します。目覚めてすぐは誰でも動きづらいものです。そんな朝一番の硬いカラダを無理なく少しずつほぐすことで、体温も上昇し、脳もカラダも心地よくスッキリ目覚めることができます。活力...
夜のフローヨガ 不調を解消するデトックスヨガ☆ 老廃物もスッキリ！ #223
今回はデトックスヨガを紹介します。人間の身体には、老廃物を排出する機能はもともときちんと備わっています。しかし生活習慣の変化やストレスなどによって、その能力が気付かないうちに低下していることも！今回は内臓機能を活性化し、血液やリンパの流れを...
音楽に合わせてヨガ INSIDE FLOW YOGA
Inside Flow ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt keinen Anfang und kein Ende. Eine fließende A...
肩こり解消ヨガ 肩こり解消ヨガ☆ 首こり、頭痛、眼精疲労にも効果的！ #214
はじめてヨガを行う方の為のやさしいヨガ7日間プログラム4日目のテーマは『肩凝り解消』です。スマホが普及し、街中やカフェ、電車・・・至る所でみんなスマホに夢中で首が前に垂れ下がってます。ご自身やご家族、友達の誰かは必ずと言っていいくらい肩凝り...
リラックスヨガ 自律神経の調子を整えるリラックスヨガ！ 初心者の方にもおすすめ☆ #207
今回は『自律神経を整えるヨガ 』を紹介します！自律神経は〝心と体のバランス〟を整える大切な機能です。気圧の変化による体調不良、台風や地震、停電の被害により自律神経のバランスを崩されてる方が非常に多いと思います。そのような方たちに元気になって...
ダイエットのためのヨガ 全身に効く20分フローヨガ☆ みるみる体が引き締まる！ #206
今回は20分で全身スッキリできるフローヨガ を紹介します！流れるような動きに呼吸も連動させながら動くことで体内のエネルギー循環が高まります。脂肪燃焼効果も高まりますので、カラダを引き締めたい方、全身リフレッシュしたい方にオススメです！その他...
夜のフローヨガ 楽しんで動こう！18分フローヨガ ”Be playful”
楽しんで動こう！18分フローヨガ ”Be playful"Wellness To Go by Arisaはおうちで簡単にできるヨガや瞑想、毎日をHappyに過ごすTipsをシェアしているチャンネルです。毎週日曜、午前9時15分- 無料ライブ...
音楽に合わせてヨガ Inside Flow Yoga #4
音楽に合わせてヨガ Inside Flow Yoga #1
リラックスヨガ 夜寝る前のベッドヨガ☆ 自律神経の調子を整える！ #199
今回はベッドやお布団の上でできる『寝る前のヨガ 』を紹介します。ヨガのゆったりとした深い呼吸は、リラックスをもたらす副交感神経を優位にします。また、精神を安定させ幸福感を感じさせる〝セロトニン〟の分泌を促すため、穏やかな気分になり睡眠の質も...
ヨガの呼吸法 シータカーリー呼吸法【yoggy magazine】
シータカーリー呼吸法も、シータリー呼吸法同様に、冷たい空気を取り入れて、体内の温かい空気を排泄する呼吸法です。舌をまるめておこなうシータリー呼吸法がむずかしい方へおすすめです。舌を下の歯の歯茎に置き、口角を横に広げておこないます。オリジナル...
ダイエットのためのヨガ デトックスフローヨガ☆ 脂肪燃焼しやすい体作り！ #193
今回はデトックスフローヨガを紹介します！体に溜まってしまった不要な老廃物を取り除き、デトックス効果の高いポーズをたくさん取り入れています。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり...
初級ピラティス 【ピラティス】横向きエクササイズで身体のバランスを整えるコツ
2018.6撮影 「姿勢から美と健康を引き出す」ヨガ・ピラティス・エクササイズインストラクターレッスン情報・取材・お問い合わせはHP
太陽礼拝 【太陽礼拝】解説少なめ❤︎ヨガ❤︎波の音を聴きながら.. #1016
♡女性限定｜メンバーシップ「チーム頑張らない🎀」(女性の不調やバランスを整える限定動画が公開されます）登録はこちらから→ 詳細→ 無料ヨガカレンダーはこちらから→anriyoga.comぐっすり眠れる癒しの【リラックスヨガ】販売中(*^ω^...
ヨガの呼吸法 アーナパーナ（アナパン）呼吸の瞑想 by みっちゃん（森岡美智）
いつもご視聴、ありがとうございますm(_ _)m♡森岡美智（みっちゃん）のブログはこちら♡♡公式ラインはこちら（不定期で公式ライン限定プロジェクトもやってます！）♡♡瞑想CDのご案内はこちら♡-...♡インスタはこちら♡♡Facebookは...
