スクワット／太ももを引き締める方法／バランスボールトレーニング

スクワットは、「壁と背中の間にボールをセットし、爪先をやや外側に開いた姿勢から膝を曲げ上体を下ろす」動作により太もも（主としてハムストリングス[大腿四頭筋・大臀筋にも刺激が加わる]を鍛えることがきるバランスボールトレーニングです。
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