【上級】トレーナーが教えるトレーニングの基本「シシースクワット」 【脚】

この動画は、初心者向けの基本的な種目から、上級者向けの変わった種目まで、一つ一つ分かり易く動きを説明していくシリーズです。

今回は脚（大腿直筋）のトレーニング、「シシースクワット」です。
腰や膝を痛めやすいので、実施の際は注意して行ってください。

大腿四頭筋で唯一股関節を跨いでいる大体直筋を強く刺激出来るのが特徴です。

サッカーや格闘技の選手におススメです。

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