バーベルを使って行うスクワットの代表種目「バックスクワット」のやり方です。太ももをメインに、お尻の筋肉を鍛えることができます。
自重やダンベルで行う場合に比べて、難易度、危険度も上がるので、まずはバー(シャフト)のみで感覚をつかみ、少しずつプレートを増やしてフォームをマスターしていきましょう。
セーフティーバーとカラー(プレート脱落防止の留め具)は必ず用いるようにして下さい。
◆筋トレTV公式サイト :
バーベルを使って行うスクワットの代表種目「バックスクワット」のやり方です。太ももをメインに、お尻の筋肉を鍛えることができます。
自重やダンベルで行う場合に比べて、難易度、危険度も上がるので、まずはバー(シャフト)のみで感覚をつかみ、少しずつプレートを増やしてフォームをマスターしていきましょう。
セーフティーバーとカラー(プレート脱落防止の留め具)は必ず用いるようにして下さい。
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