筋膜リリース テニスボールで1日3分

１日３分　自宅で出来る肩こり改善　テニスボールがあれば筋膜リリースが出来ます。

用意する物
・テニスボール２つ
・固定する物(サランラップでOK)

やり方
・背骨の周りをテニスボールで刺激します
・みぞおちの辺りから始めます
・徐々に首の方へ近づけていきましょう

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