【筋膜リリース】テニスボールで簡単にできる「マッサージボール作り」

「硬く」なったところを自力でほぐすのに意外と便利なのがテニスボールです。
そのまま使うのもいいですが、２つをつなげることで使い方の幅が広がります。

スポーツ用品店やディスカウントショップなどでも売っていますが、自宅でも簡単にできるので作ってみてください。

理学療法士・アスレティックトレーナーによるパーソナルトレーニングジム「ACTIVATE GYM」

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