腹筋を割るのにランニングは不要？有酸素運動はステッパーだけ！

僕は、昔から自分が写真に写ることを避けていた。自分がキモオタだと思ってたからだ。今でもさほど自身はないが、今後も動画を配信していく上で変わっていく所を見て行って欲しいと思う。それにしてもカンペ見ても喋り下手やなぁｗ早口なら、まだマシになるんだろうけど、なかなか難しい～。
★エクサーのステッパー

★スクワット

★腕立て伏せ

★腹筋ローラー

★HIIT　バーピー

★筋トレ後は、30以内にプロテインだ！

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