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【スプリット・スクワットの正しいやり方】大腿四頭筋を鍛え、強靭な太ももをゲットせよ! |Training Movie 100|Tarzan Web

両手を頭の後ろで組み、足を前後に開く。スタンスは広め。両膝を軽く曲げた状態から後ろ脚の膝を床に落とすイメージで腰を沈める。常に肩の真下に腰が来るように。

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