—動画の内容—
お尻・太ももを鍛えられる簡単な自重トレーニング、スプリットスクワット。基礎代謝を効率よく上げてくれる筋トレなため、ダイエットメニューとしてもおすすめです。
今回は、そんなスプリットスクワットの正しいやり方を詳しく解説します。自宅で下半身の筋肉を鍛えたい人は、ぜひスプリットスクワットから始めてみてください。
—スプリットスクワットのセット内容—
左右15回 × 3セット
トレーニングを始めたばかりの人は、10回を1セットとして行っていくのもおすすめです。
—ヒロトレとは？—
ヒロトレは、”〜自宅で手軽に鍛えよう！〜”をコンセプトとした筋トレメニューアカウントです。
自宅で出来る簡単な筋トレメニューの他、トレーニンググッズの紹介、ストレッチ方法など分かりやすく短い動画で伝えていきます。
「ジムに行ってたけど、結局やめてしまった…。」
「自宅で出来る筋トレメニューが知りたい！」
そんな方は、ぜひヒロトレを参考に毎日の筋トレをこなしてみてください。
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#自宅で出来る筋トレ
#ダイエットメニュー
