【初心者向け】3分間6種目の下腹トレーニング！

3分間で下腹を集中的に鍛える腹筋トレーニングです！

【種目】
①フラッターキック
②ニートゥーチェスト
③リバースクランチ
④レッグレイズホールド
⑤ライイングレッグエクステンション
⑥ハイプランクニーアップ

ターゲット：腹直筋(下部)・腸腰筋

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