0:42 アイソメトリックではなく筋肉の緊張を誇張したコンセントリックメインでした！
筋トレの効率を上げて筋肉の形を良くする為の家でできるPNFストレッチ
使えないと成長を妨げる僧帽筋下部
パーソナルトレーニングについて
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Culture Code – Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
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#背中トレーニング #家トレ #鬼の背中
