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今回は、家でもできる『ダンベルスクワット』のやり方を紹介します。初心者にありがちな「腰・膝が痛い」「やりにくい」といった悩みの原因＆対策〜様々なバリエーションまで解説しているので参考にしてみてください。
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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:34~
◎NG例・よくある問題→2:36~
＊前傾が大きすぎる
◎効果の解説→3:01~
◎バリエーション種目→5:09~
＊ダンベルフロントスクワット
＊ワイドスタンス
＊ジャンピングスクワット
＊ブルガリアンスクワット
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【画像】
引用元：筋トレ専門サイト【GLINT】
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【BGM】
提供元：NoCopyrightSounds
・3rd Prototype – After the Storm [NCS Release]
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・Barren Gates & Jon Becker – Pray That You’ll Be Dead To Me [NCS Release]
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・Jonny Koch & Annie Sollange – LOVE ME [NCS Release]
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