動画のダンベルは以下のリンクから
ダンベルスクワットの正しいやり方を紹介します
筋トレ初心者の方や、ジムに通い始めた方など、ぜひこの動画を参考にしてみてください
【メニュー】
0:00 はじめに
0:11 ダンベルスクワットのフォーム解説
3:26 下半身にアプローチしやすいフォーム
※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください
【関連動画】
○バーベルスクワットのやり方｜正しいフォームを解説
○正しい自重スクワットのやり方｜効果的なフォームを伝授
○スクワットの効果的なやり方｜ポイントを解説
○ワイドスクワットの効果的なやり方｜目的別に3つのポイントを解説
○ブルガリアンスクワットの効果的なやり方
○ケトルベルを使ったトレーニング｜ゴブレットスクワット【公式】
○ダンベルを使った筋トレ｜おしり【公式】
○おしりのストレッチ【5種目】
○ダンベルを使った筋トレ｜脚【公式】
○太もものストレッチ【5種目】
○太ももの筋トレ｜太ももを引き締めたい方向け【3分間】
○フォームローラーの効果的な使い方｜太もも【公式】
○トレーニングチューブの使い方｜下半身【公式】
○下半身のトレーニング｜初心者向け6種目【3分間】
○下半身のトレーニング｜中・上級者向け6種目【4分間】
○フォームローラーを使った下半身のほぐし方【太もも・おしり・ふくらはぎ】
#グロング #ダンベルスクワット #スクワットのやり方
【監修・出演】
島袋 好一
■資格/免許
・体育学修士
・日本トレーニング指導者協会（JATI）、認定上級トレーニング指導者（JATI-AATI）
【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です
詳しくは以下をご覧ください
【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです
詳しくは以下をご覧ください
【GronG 公式アカウント】
■公式サイト
■YouTube
■LINE
