【シシースクワットの正しいやり方】
0:22〜①腰ぐらいの高さの支えになる物を持ちます
0:34〜②足幅は肩幅くらい、つま先は正面を向けます
0:50〜③体を一直線にしながら膝を地面に近づけます
2:14〜④余裕がある方は片手で重りを持つと負荷をかけれます
2:34〜⑤フォームのまとめ
【シシースクワットの注意点】
1:27〜股関節が曲がってしまうのはNG
1:46〜目線を上に向けて、腰を反らすのもNG
今回紹介したシシースクワットは太もも前を伸ばして鍛える事のできるユニークな種目で、太もも前の張りが気になる方でも安心行えます。
チェーン等を用いるとよりバランスよく負荷をかける事ができるので是非参考にしてみてください。
質問、疑問、不明点あれば是非コメントください！お答えさせていただきます！
