【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】
▶セカンドジャンプ
横向きで、跳ぶチアダンスのテクニックです。足が高く上がるとカッコいいですね！
▶レベル ★★★★
▶手順
・まず初めに、シャッセの形を確認してみましょう。
横向きにシャッセをするので、お腹は正面を向き、右足前の5番で跳びます。
・シャッセをしたら右・左でプリエをしながら歩き、ジャンプの助走をつけます。
・初めて練習する人は、右足・左足の順にXジャンプの形で跳んでみましょう。
・シャッセからジャンプをスムーズにできるようになったら、空中でトータッチの形になるように足を少しずつ上げてみましょう。
・着地は、右足・左足で降ろします。
▶ポイント
・跳んだ時に、つま先はポイント、膝が曲がらないように気をつけましょう。
・跳んだ時のアームモーションは、チームや演技によって変わります。
・跳ぶ前に、しっかりと踏み込みをすると高く跳ぶことができます。
・左右で足を上げるタイミングが違うので、左足を素早く上げることが重要です。
・右のセカンドジャンプが跳べるようになったら、左のセカンドジャンプにもチャレンジしてみましょう！
▶練習ペース
・毎日
※繰り返し行うことで足が高く上げられるようになります。
【監修】
Stars Smiley 代表 村田 綾子
【出演】
Emi
【撮影】
森崎 健一
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Stars Smiley株式会社代表の村田綾子が、チアダンスのパフォーマンスをアップさせるトレーニングを公開。ストレッチ、筋トレ、テクニック、ジムナスティックなどのジャンルごとにトレーニング方法を発信します！
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