いつも動画をご覧いただきありがとうございます！
今回もQualitasが運営する「おうちレッスン」でベリーダンス入門クラスを担当してくださっている香里先生によるレッスンです♪
以前、フィギュアエイトの解説動画はありましたが、今回は「縦のフィギュアエイト」です！
正面から見ると∞の形になります！
腹筋全体＆第二の心臓・ふくらはぎもたくさん使うので、実質全身運動です！
お腹をたくさん動かす＝腸もたくさん動く
腸をたくさん動かすことによって得られる効果とは…？
そうです！！！
【便秘解消】！！！！！
特に女性に多いお悩みのひとつなのではないでしょうか？
食物繊維を毎日摂るのも大変だし…
サプリやらなんやらを試すのも高いし…
ベリーダンスなら身一つでできちゃう上に、なんと言っても【楽しい】！！！！
これに尽きますね。
もちろん、色々なテクニックをしっかり覚えていきたい方もクオリタスの動画一覧でご覧いただけます♪
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⭕️ベリーダンスの動画まとめ
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QUALITASではおうちにいながらダンスやフィットネスなど様々なオンラインレッスンが受けられる「おうちレッスン」を毎週開催中😆✨
インストラクターが未経験の生徒さんにも寄り添い、ダンスやフィットネスなど、楽しみながら本来の美しいボディラインや姿勢を手に入れられる”習慣作り”をサポートします！
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