腸腰筋ヨガストレッチ＋筋トレエクササイズでほぐして鍛えて腰痛予防や改善に繋げましょう。
反り腰の方にもおすすめな簡単２ポーズです。
00:00 腰痛・反り腰改善ヨガ＋筋トレ
00:28 腸腰筋ヨガストレッチ
02:11 腰痛対策筋トレ
04:47 注意点・補足
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
初心者からのヨガの動画を中心に、
健康情報やウェア紹介など、
現在進行形のインフォメーションをお届けします！
#腸腰筋ヨガ
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