前屈の改善や股関節の動きの改善、ハムストリングスの筋肉痛緩和におすすめ★
フォームローラーを使って裏ももをリリースする方法のご紹介です！
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00:00 OP
00:04 ハムストリングスの硬さチェック
00:27 ハムストリングスのリリース
01:16 ハムストリングスの硬さ再チェック
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BGM：zukisuzuki
