フォームローラーで筋膜リリース

フォームローラーを使った筋膜リリースやセルフケアの動画を紹介します。

背中やお尻、太もも、ふくらはぎなど、身体のさまざまな部位への基本的な使い方や身体の動かし方を動画で確認できます。フォームローラーを初めて使う方も、無理に強い刺激を加えず、自分に合った方法から始めてみましょう。

※フォームローラーには種類が色々あり、太さや固さ、表面の突起などが異なります。痛みや不快感があった場合にはすぐに中止しましょう。マッサージの感じ方にも個人差があるので、無理をしないことが一番大切です。

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