今回は8分間の体幹トレーニングです！
埼玉県国体チームの清水トレーナー直伝！
試合前のウォーミングアップに組み込んで行うとさらにかなり動きやすくなります！
是非動画を見ながら一緒にやりましょう！
［Part.1］
【5分間】ウォーミングアップにはコレ！5分でできるアクティブストレッチ！［ウォーミングアップシリーズPart.1］
［Part.2］
【8分間】軸が劇的に安定！8分体幹トレーニング！ウォーミングアップに最適！［ウォーミングアップシリーズPart.2］
インスタ始めました♪
インスピリッツテニスクラブはテニスの大会を毎日開催しているテニスクラブです
【料金】
シングルス：3,000円
ダブルス：4,500円
団体戦：12,500円
講座：3,000円
【レベル】
超初級
初級
初中級
中級
中上級
オープン
#テニス #ストレッチ #体幹トレーニング
0:00~ オープニング
0:03~ シングルレッグヒップフレックス
1:21~ シングルレッグリーチ
3:07~シングルレッグルーマニアンデッドリフト
5:41~ フロントランジツイスト
6:20~ シングルスクワット
