今回はトレッドミルと屋外でのランニングについてです。
ジムや公共施設に置いてあるトレッドミルで走った事のある人も多いと思いますが、いつもより速度が速く走れたり、上にジャンプしただけで進むような気がしたり、本当に屋外のランニングと同等の効果が得られるのか疑問に思った事は無いですか？実は私は「トレミ、怪しいな～」と思っていた派でした（笑）見てきましょう。
【目次】
0:57 トレッドミルとは何か
3:25 トレミと屋外ランの違いとは？
3:33 風（空気抵抗）
5:36 路面（やわらかさ、平坦さ）
8:19 まとめ
市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」（)
を、作業しながらでも聞けるようにしたい！と思って動画を作りました。
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【関連書籍】
ダニエルズのランニング・フォーミュラ
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