背中には広がりと厚みがありますが、今回は厚みを作るおすすめの紹介します。
正しいテクニックを使って背中を鍛えられていますか。背中の厚みがもっと欲しい人。どうやって鍛えればいいのか分からない。根拠のない鍛え方はしたくない。ちゃんと信頼されてて安全な鍛え方をしたいような効率重視のトレーニーの人、この動画では科学的に示された根拠を基に本当に正しい背中の厚みの作り方とおすすめの種目を紹介します。
背中には多くの筋肉があります。背中トレーニングの多くでは、広背筋のみの単一の筋線維だけではなく背中にある多くの筋線維が活性化されています。背中の広がりに最も貢献してくれるのは広背筋ですが、背中の厚みに最も貢献してくれるのは僧帽筋です。
・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)
・パーカーに1対1で指導してほしい
・参照
・SNS
→instagram
・website
・チャンネル登録はこちら
