20秒運動→10秒間休憩を８セット繰り返すタバタ式トレーニング
普段は筋トレとして使うことが多いですが
今回はチェアーや倒立などのブレイクダンスの基礎技をタバタ式でやりました！
基礎技練習するのだるい、面倒くさい…と思った時はこの動画を再生して
一緒にトレーニングしましょう!!
トレーニング内容
1セット目：チェアー
2セット目：肩チェアー
3セット目：三点倒立
4セット目：倒立
5セット目：肘倒立
6セット目：人型チェアー
7セット目：エアベイビー
8セット目：６歩
ASHITAKA (逆立ちギネス記録保持者 / BEFEEMOSS / ACE SPEC)
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【ASHITAKAプロフィール】
片手逆立ちで跳ねるブレイクダンスの技「ワンハンドラビット」の世界ギネス記録保持者。
新潟出身のBBOY(ブレイクダンサー)
現在は活動の拠点を関東を移し、パフォーマンス・メディア出演・ダンスレッスン・ダンス大会の審査員など全国的に活動を展開している傍らで、
ダンスイベント開催などで地元新潟の地方貢献活動も行っている。
その一方で近年盛り上がりを見せるアニソンダンス(APOP)シーンでの活動も積極的に行っており、大会出場やイベント「Shout A BATTLECRY」等の主催など、シーンに多大な影響を与えている。もちろん漫画・アニメが大好き。ARIAは人生のバイブル。
タグ
#TABATA #WORKOUT #BREAKDANCE
