筋トレ初心者の方でも2分で分かる【ダンベルスクワット】のやり方をパーソナルトレーナーが解説します。
「正しいフォームって何だっけ・・？」「どこの筋肉に聞かせれば良いのか忘れちゃった！」
ジムでのトレーニング前でもサクッと確認できちゃいます！
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【目次】
0:00 オープニング
0:11 鍛えられる筋肉・効果
0:20 スタートポジション
0:30 ポイント
0:48 スタートポジション&ポイントまとめ
1:05 呼吸方法
1:16 悪いフォーム
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